Потею под одеялом

Удивительно, но несмотря на жару, которая летом сохраняется даже в темное время суток, большинство из нас продолжают накрываться по ночам, если не теплым одеялом, то хотя бы тонкой простыней. Многие люди утверждают, что без этого они просто не в состоянии заснуть. Мы спросили у экспертов, почему же так происходит и выяснили, как лучше спать – под одеялом или без, чтобы утром чувствовать себя выспавшимся и полным сил.

Если вы один из тех, кто спит под плотным одеялом даже в самые жаркие летние ночи, то, знайте, что вы не одиноки. Изменения температуры тела человека в течение дня напрямую связаны с его биологическими часами. Так с утра и до полудня наша температура повышается, а к середине ночи, напротив, достигает своего минимума, что помогает подготовить организм ко сну. Поэтому с физиологической точки зрения, нам действительно необходимо дополнительное тепло ночью, поэтому нам хочется чем-то накрыться.

Комфортная температура имеет прямое отношение к качеству сна. Если в спальне будет слишком жарко, то это будет мешать организму понизить температуру тела, что является обязательным условием для того, чтобы уснуть. В то время как в чересчур охлажденной комнате вам также не удастся хорошо выспаться. Если вы не пользуетесь в жаркую погоду кондиционером, вентилятором и другими подобными охлаждающими приспособлениями, то в добавок к высокой температуре воздуха одеяло и даже простыня будут дополнительно нагревать, что может сбить с толку ваши внутренние часы и, в конечном итоге, просто разбудит вас. Если человеку жарко или холодно во сне, его организм начинает усиленно работать, чтобы охладиться или согреться, и эти процессы мешают спокойному сну. Получается, что сон под одеялом – это наш способ экономии энергии.

Но почему же многие, несмотря на то, что им жарко, все равно не готовы засыпать, не накрывшись хоть чем-то? Исследователями было обнаружено, что одеяло, помимо согревающего эффекта, действует еще и как психологический фактор, уменьшающий беспокойство и стресс, мысленно отсылая нас к нашему детству, когда родители накрывали нас перед сном. Также его мягкое давление на тело стимулирует производство серотонина, который в свою очередь помогает регулировать сон, аппетит и улучшает настроение. А когда человек впадает в депрессию, часто это сопровождается появлением бессонницы, так как его уровень серотонина становится более низким. Также эксперты отмечают, что слишком тяжелое одеяло, напротив, может вызывать сильное раздражение, оказывая слишком большое давление на спящего человека, что негативно скажется на его нервной системе и будет мешать комфортному сну.

Так что же делать, если вы не можете спать в жару не накрывшись, но при этом хотите хорошо высыпаться? Эксперты предлагают несколько решений, в том числе прием горячего душа или ванны перед сном, или использование постельных принадлежностей из натуральных дышащих тканей, например, сделанных из бамбука. Спать летом они советуют только в нижнем белье или даже голыми, иначе пижама будет нагревать нас еще сильнее во время сна. Но самый действенный способ, о котором, пожалуй, знают даже дети – одну ногу держать под одеялом, а вторую оставлять снаружи. Таким образом ваше тело сможет регулировать свое охлаждение и нагрев, обеспечив вам качественный сон без пробуждений до самого утра.

Потоотделение — нормальный природный процесс в нашем организме, функция его заключается в поддержании нормальной температуры тела. Есть люди для которых гипергидроз приносит много проблем, неудобств и дискомфорта. Но эта проблема легко решается с помощью гигиенических средств, антиперспирантов, а иногда и народных средств. Но когда наблюдается появление холодного пота в ночное время, это говорит о проблемах со здоровьем. В этой статье мы постараемся ответить Вам на вопрос почему человек просыпается весь мокрый в поту и обязательно ли это следствие проблем со здоровьем!

Функции потоотделения

Пот это биологическая жидкость человеческого организма. С помощью потоотделения из организма выводятся шлаки, токсины, регулирует солевой баланс и исполняет функцию регулировки температуры.

Потоотделение — это физиологический процесс, если выделение пота в нормальных пределах, не тревожит во время ночного сна. Влага, которая выделяется через потовые железы, снижает жар тела: температура крови, находящаяся в капиллярах поверхностных слоях кожи, снижается на несколько градусов, за счет испарения пота. Это приводит к ускорению кровотока всего организма.

Кровь из капилляров, которая холоднее, уходит во внутрь, охлаждая при этом внутренние органы, затем опять возвращается на поверхность кожи теплой, и снова охлаждается при помощи потоотделения. И так постоянно, когда жарко – ход ускоряется, когда холодно – замедляется. Но более важны процессы, которые происходят ночью, во время сна и восстановления сил.

Усиленным потоотделением во сне страдают многие, но сильная потливость не есть хорошим признаком здоровья. Если человек потеет в ночное время, это может обозначать, что в теле человека протекает какой-то воспалительный процесс.

Еще повышенная потливость может быть результатом неврологических расстройств, что приводит к сбоям в работе нервной системы. Высокая потливость возникает также при острых респираторно – вирусных заболеваниях, которые приводят к гипертермии тела. Так же может быть корнем ночного гипергидроза, бесконтрольный прием каких либо лекарственных средств, которые токсично влияют на организм. Что заставляет организм сопротивляться этим самым токсинам.

Выясним причину — почему ночью просыпаешься весь мокрый в поту?

Повышенное потоотделение имеет медицинский термин – гипергидроз. Этот диагноз ставится врачом после осмотра больного и сбора анамнеза. Как правило, пациенты жалуются на то, что ночью или утром просыпаешься в холодном поту. Но задача врача найти его причину возникновения гипергидроза.

Чтоб это выяснить пациенту назначают более детальную диагностику, консультации у специализированных врачей.

Первыми и самыми безопасными причинами ночного пота, является: высокая температура окружающей среды, употребление обильного количества алкоголя накануне, или же перенесенная простуда.

Сон, который прервался из-за потливости, может быть источником перегрева организма в летнее, жаркое время. Или же если используется теплое одеяло либо пижама, если постельное белье из синтетики, это служит поводом нарушенной терморегуляции и подталкивает организм самостоятельно решать проблему повышенной температуры тела.

В большинстве случаев приступы заканчиваются после проветривания комнат или приема в прохладной воде душа. Причиной также может быть, нервное перенапряжение, стресс. Разрешить эту проблему, не так-то тяжело: использовать постельное бельё из качественных и натуральных тканей, сделать вентиляцию помещения перед сном, не пить на ночь много жидкости, особенно горячей, не курить.

Эти простые рекомендации помогут с восстановлением температуры тела, и вопрос решится сам по себе.

Медики говорят, что зачастую ночные приступы, когда человек просыпается мокрым от пота, появляются после принятия большого количества алкоголя. Этиловый спирт своим действием влияет на кору головного мозга, тем самым, нарушая процессы, процессы обмена веществ, а так же и процесс терморегуляции. В следствии сбоя во всех процессах, организм начинает действовать как при лихорадке, отсюда и приступы сильного потоотделения.

Даже если во время бодрствования человек чувствовал себя хорошо, то во время сна начинается процесс обильного потоотделения. А если мужчина имеет алкогольную зависимость, поражены печень и почки, что снижает эвакуацию жидкости из организма, чему и следует гипергидроз.

Когда больной страдает от простудных заболеваний, гриппа, иммунная система действует так, что приводит к гипертермии тела. Патогенные бактерии и вирусы инфицируют человека, что тоже приводит к гипергидрозу.

Иммунитет пытается бороться с инфекцией, при этом повышенная потливость проявляется на многих участках кожи: шея, голова, ладони и ноги.

Зачастую основанием гипергидроза является повышенная температура тела, когда организм пытается снизить температуру, то человек испытывает усиленное потение. Потоотделение – это как защита от перегрева. Ночная потливость может тревожить еще в течение недели после выздоровления. При серьезных болезнях, таких как пневмония, бронхит, туберкулез, просыпаться в поту больной может и длительное время.

Причиной этого будет, борьба организма с остатками патогенной микрофлоры, поэтому важно в период выздоровления придерживаться постельного режима.
Болезни которые способствуют ночному поту.
Саркоидоз – одна из самых опасных болезней, симптомом которой является повышенное потоотделение в ночное время. При саркоидозе потоотделение проявляется локально, не на всей поверхности тела, кожа покрывается мелким и липким потом.

Кроме гипергидроза, еще человек жалуется на плохой аппетит, слабость, лихорадку. Эта болезнь поражает нервную систему, он становится плохо устойчивым к стрессам, нервным, даже агрессивным. Так же на теле появляются пятна, которые похожи на синяки, и кашель, являющийся виновником повреждения тканей бронхов и легких. Но гипергидроз наблюдается круглосуточно, во время сна потоотделение просто усиливается.

Также мотивами гипергидроза могут быть такие недуги, как: туберкулез, сердечно – сосудистые заболевания, ВИЛ, онкологические заболевания, сахарный диабет, увеличение массы тела, гормональный дисбаланс, нефропатологии.

Только после детальной и полной диагностики врач может определить причину гипергидроза, и поставить диагноз. После этого нужно назначить лечение, для борьбы с причинным заболеванием. После того как будет вылечено заболевание, которое служило причиной, то и проблема с повышенной потливостью уйдет.

Факторы которые вызывают холодный пот у мужчин

Холодный липкий пот, который покрывает всю поверхность кожных покровов мужчины – идиопатическая местная потливость. Это хроническое заболевание, передается по наследству. Возникает это из-за нарушения обменных процессов в организме, то есть примером может быть ожирение, лишний вес. Также это заболевание могут спровоцировать не качественные, просроченные продукты питания, или же если у человека присутствует непереносимость к тем или иным продуктам.

Появлению идиопатической местной потливости может способствовать: хроническое низкое артериальное давление, при которой нарушается работа сердечно – сосудистой системы, злоупотребление алкоголем, что приводит к не правильному метаболизму и повышенной температуре тела, при мигрени у мужчин увеличивается выработка адреналина, на что организм реагирует повышенным потоотделением, сильные хронические стрессы, гормональный дисбаланс, чаще всего проявляющиеся в период полового созревания.

Как же лечится?

Гипергидроз приносит много проблем, неудобства и дискомфорта. Но нарушение сна приводит к усложнению ситуации, иногда даже к возникновению новых болезней. Потому при появлении данной проблемы, лучше сразу обратится к специалисту за помощью.

Может так быть, что причиной гипергидроза является серьезная болезнь, врачи выяснят повод этого и назначат нужное лечение. Это может быть как лечение с использованием медикаментов, так и беседы с психологом, упражнения с физиотерапевтом, народная медицина и многое другое.

Уменьшить потоотделение помогут косметические и гигиенические средства. Если проблему не решает даже самый мощный антиперспирант, можно помочь действием медикаментов. Они своим действием снижают активность потовых желез, чем и уменьшают потоотделение и устраняют, таким образом неприятный запах. Эти препараты назначают курсами, а эффект от одного использования длится несколько дней.

Если просыпаешься ночью в поту и первопричину решить непросто, то приходится бороться с последствиями. Если соблюдать все правила личной гигиены, то можно избежать проблем связанных с потливостью и неприятным запахом, использованием вещей из натуральных и качественных тканей, проветриванием комнат, адекватным подбором гардероба.

В крайних случаях можно выбрать хирургические методы лечения. Потовые железы просто удаляются. Но этот метод лечения используют в последнюю очередь, когда ничего из выше перечисленного не помогло.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Лучшее средство от ГИПЕРГИДРОЗА и заболеваний, связанных с избыточным потоотделением, рекомендованное нашими читателями!

Если мёрзнут и потеют ноги одновременно, следует обратить внимание на состояние здоровья. Такую проблему могут вызвать физиологические особенности или тяжёлые заболевания, поэтому важно серьёзно отнестись к проявлению подобных симптомов.

Причины повышенной потливости ног

Чрезмерная потливость — признак гипергидроза. Это заболевание нередко наблюдается у здоровых людей во время сильных физических нагрузок, повышения температуры тела. В таком случае причина недуга заключается в физиологических особенностях организма, а характерные симптомы проявляются в раннем детстве. Холодный пот на ногах и руках, систематически возникающий без видимых на то причин, сигнализирует о возможном тяжёлом заболевании.

Патологические причины развития гипергидроза:

  • эндокринные заболевания: нарушения функций щитовидной железы, сахарный диабет, климактерические расстройства
  • инфекционные заболевания: туберкулёз, ОРВИ, грипп
  • онкологические образования
  • стрессы
  • паразиты
  • сердечно-сосудистые патологии: снижение давления, инсульт, инфаркт
  • обморожение конечностей или переохлаждение организма

Иногда холод в ногах и повышенная потливость возникает как симптоматический синдром после резкого отказа от наркотиков, алкоголя, а также вследствие отравления организма. Нередко заболевание проявляется от ношения тесной обуви, курения, как побочное действие на употребление лекарственных препаратов.

Почему у ребёнка мёрзнут ноги при потении

Гипергидроз — недуг, который встречается с одинаковой частотностью у взрослых и детей. Если ребёнок жалуется на одновременное потение и замерзание конечностей, родителям необходимо срочно принимать меры.

Частые причины гипергидроза у детей:

  • заболевания щитовидной железы
  • рахит
  • поражение организма гельминтами

Единственный способ установить точную причину неприятных ощущений — обратиться к специалисту. Не нужно заниматься самолечением или закрывать глаза на проблему малыша, ведь этим можно усугубить ситуацию.

Почему мёрзнут ноги и потеют у людей среднего возраста

Неприятное ощущение холода, сочетаемое с потением, часто встречается у взрослых. Как правило, для людей среднего возраста характерны первые проявления анемии — нехватки железа в крови. Это заболевание вызывает нарушение терморегуляции в организме, холодение и потение стоп.

Частые причины гипергидроза у взрослых:

  • сердечно-сосудистые патологии
  • атеросклероз
  • варикоз
  • кожные заболевания
  • сахарный диабет

Мокрый пот на ногах — частый признак нехватки йода в организме человека, а также передозировки лекарственными препаратами.

Группа риска — кто в неё входит?

Зимой учащаются случаи, когда у людей мёрзнут, потеют ноги. Это естественный процесс, связанный с уменьшением температуры окружающей среды. Чаще страдают люди с небольшой массой тела и длинными худыми пальцами на ногах и руках.

К группе риска заболевания гипергидрозом относятся:

  • пожилые возрастом от 50 лет
  • люди среднего возраста с зависимостью к алкоголю и курению
  • пациенты, страдающие пониженным давлением
  • дети и подростки, страдающие вегето-сосудистой дистонией

Тем, кто находится в группе риска, рекомендуется внимательно следить за состоянием здоровья. Как только обнаружены признаки нарушения работы потовых желез и сильное затруднение процессов терморегуляции, следует обратиться за медицинской помощью.

Что делать и к кому обращаться?

Если ребёнок жалуется на холодение и потение ног, обратитесь за помощью к педиатру. Доктор назначит анализы, и, если возникнет необходимость, направит на дальнейшее обследование. В данной ситуации понадобиться помощь:

  • эндокринолога
  • детского невропатолога
  • кардиолога

Первое, что нужно делать взрослому с повышенной потливостью конечностей — обратиться к терапевту. Доктор назначит обследование, после чего станет выяснять, почему у пациента постоянно мокрые и холодные ноги.

Методы диагностики при повышенном потении ног:

  • ОАМ, ОАК
  • биохимия крови
  • анализ на выявление гепатита и ВИЧ-инфекции
  • анализ на содержание гормонов
  • ультразвуковое исследование щитовидной железы
  • электрокардиограмма

Как правило, на этой стадии диагностики удаётся установить наличие сопутствующего заболевания. Его симптом — постоянно мокрые, мёрзнущие ступни ног. На основе результатов анализов назначается лечение или дальнейшее обследование.

Может понадобиться консультация специалистов для исключения заболеваний:

  • эндокринолога — сахарного диабета, климакса у женщин, тиреотоксикоза
  • инфекциониста — ОРВИ, гриппа, отита, малярии и других инфекционных болезней
  • онколога — опухолевых процессов в организме
  • фтизиатра — туберкулёза
  • невролога — нервных расстройств
  • психолога, психотерапевта — усиления нервных реакций на раздражители
  • токсиколога — отравления продуктами, химическими веществами и т. д.
  • нарколога — похмельного синдрома, наркотической зависимости
  • кардиолога — предвестников инфаркта, нарушений артериального давления

Если обследование не выявило никаких патологий, помогать бороться с ознобом и влажностью ног будет дерматолог.

Последствия заболевания

Постоянно потные ступни — удручающая ситуация для человека. Кроме неприятного запаха и дискомфорта, это явление вызывает массу других проблем:

  • развитие грибковой инфекции
  • интоксикацию организма
  • нарушение функций систем и органов

Состояние, когда мёрзнут и потеют ноги, безобидно на первый взгляд. Но на самом деле это серьёзная проблема, которой заболевают многие люди.

Как лечить недуг

Если гипергидроз вызван каким-либо заболеванием, проводится лечение, направленное на устранение изначальной проблемы. Как только будут ликвидированы первопричины того, что стопы пациента мёрзнут и потеют, функции терморегуляции восстановятся. При отсутствии тяжёлых заболеваний нарушениями терморегуляции стоп занимается дерматолог. Для этого назначаются лекарственные и косметические методы:

  • спреи и мази, предупреждающие потливость, развитие грибковых инфекций и вредоносных микроорганизмов на коже
  • витамины и минералы для улучшения иммунитета
  • лекарственные препараты в форме таблеток, провоцирующие снижение потоотделения
  • ионофорез — воздействие током на потовые железы
  • косметические инъекции в места с повышенным потоотделением
  • операционное вмешательство, во время которого обезвреживается нерв, отвечающий за выработку пота

При гипергидрозе специалисты рекомендуют делать ванночки из отваров коры дуба, шалфея, плодов шиповника, морской соли. Нужно опустить ноги по щиколотку в слегка горячую воду на 20-30 минут. Убирают неприятный запах пота и обтирания маслом лаванды или лимонным соком. Перед этой процедурой требуется хорошо пропарить ступни в тёплой воде.

В процессе лечения от гипергидроза, а также после него, важно устанавливать новые правила: тщательно следить за гигиеной ног и всего тела, в жаркое время купаться по 2-3 раза в день. Кроме того, нужно улучшить качество питания: исключить жареную, копчёную, солёную пищу, приправы, полуфабрикаты. Следование рекомендациям врача и исключение вредных привычек позволит избавиться от сильного потоотделения, вызывающего замерзание ступней.

Причины сильной ночной потливости

0 30654

Потовыделение, если оно чрезмерное, неприятно в любое время суток. Оно приводит к чувству неловкости, невозможности и недоступности многих простых действий (не все наряды можно надеть), к постоянному самоконтролю, который может дойти до паранойи. Ночью повышенная потливость, кажется, немного менее мучительна: по крайней мере, свидетелей ее меньше. Но все же человек волнуется – что с ним происходит, почему ночью сильно потеет тело?

Причины ночной потливости

Болезнь или неприятная особенность? Ответ может быть утвердительным на любое из предположений. К сожалению, исключить вероятность серьезного заболевания можно только после обследования. Высокой потливостью проявляются туберкулез, сахарный диабет, онкологические болезни. Но панику отставьте: крайне редко только сильная потливость сигнализирует о серьезном недуге, обычно совокупно с ней идут другие маркеры болезни. Если у вас есть сомнения, пройдите развернутое обследование.

Но чаще высокая потливость ночью не связана с болезнями. Это просто физиологическая реакция организма на перегрев. И он является следствием каких-то неверных действий.

Почему сильно потеешь ночью:

  • Слишком теплое постельное белье. Причина очень частая, и многие просто не догадываются, что спят не под тем, что им нужно. Не скупитесь при выборе хорошего одеяла: если купили дешевый товар на синтепоне, вы, конечно, согреетесь, но и пропотеть он заставит прилично. Приобретайте дышащее постельное белье, которое не препятствует воздухообмену. Откажитесь и от махровых простыней и синтетики, которые мешают здоровой терморегуляции организма.
  • Неправильно подобранная пижама. Обратите внимание и на свою одежду для сна. Синтетика, безусловно, и здесь будет мешать нормальной терморегуляции, нарушит воздухообмен. Потому приобретайте хлопчатобумажные или шелковые пижамы, ночные сорочки.
  • Температура в спальне. Если в комнате жарко, конечно, вы будете потеть. Оптимальные температурные значения воздуха в спальне – 18-20 градусов. Обязательно проветривайте комнату на ночь, когда вы ложитесь спать, в ней должна быть легкая, приятная и освежающая прохлада.
  • Обильные ужины и/или алкоголь перед сном. Если вы устроили себе целое застолье в вечернее время, либо употребляли в пищу острые и пряные блюда, пили спиртное, это усилит кровообращение. Как следствие, организм начнет работать над охлаждением крови и это приведет к сильной потливости во сне.

Эти причины самые очевидные, самые распространенные, но почему-то активно игнорируемые многими людьми. Проверьте соответствие/несоответствие каждому перечисленному пункту: возможно, проблема повышенной ночной потливости решается очень просто.

А если это болезнь

Потовыделение – это физиологичный процесс, разумно предусмотренный нашей природой. Эталон здоровых температурных показателей организма: цифры на термометре в пределах 36-37 градусов.

Для поддержания такого комфортного режима организм будет выделять потовыми железами специальный влажный слой на коже, который не дает организму перегреваться. Если в функциональности структур человеческого тела произошел какой-то сбой, то он может вызвать высокое ночное потоотделение.

Внутренние причины гипергидроза по ночам:

  1. Инфекционные заболевания. Обычно такие недуги сопровождаются лихорадочным состоянием. Если у человека подскочила температура, то ночная потливость будет защитной реакцией, и это значит, что организм борется с инфекцией;
  2. Сложные заболевания, связаны с прогрессирующим течением инфекций. Сильная потливость по ночам будет результатом высоких температурных показателей. Такое случается, если у человека абсцесс легкого с гноем, инфекционный мононуклеоз, ВИЧ-инфекция;
  3. Онкологические заболевания. В период развития сложных злокачественных образований терморегулирующая система получает ошибочные сигналы, потому больной очень потеет;
  4. Гормональный дисбаланс. Эндокринный сбой нередко ведет к усилению потливости. Часто подобное явление отмечают у больных сахарным диабетом;
  5. Сердечно-сосудистые заболевания – одышка, тахикардия, атеросклероз могут сопровождаться чрезмерной ночной потливостью.

Не ищите у себя признаки самых страшных болезней. Но если сомнения одолевают, лучше пройти диагностические мероприятия.

Потливость на фоне сильного стресса

Нередко чрезмерное потоотделение во сне можно объяснить повышением выработки адреналина. Высокая тревожность, частые стрессы, переутомление приводят к усиленной выработке этого гормона.

Грубо говоря, если вы не потратили свой адреналиновый запас за день (сдерживались, не давали воли эмоциям), это может обернуться выходом нерастраченной энергии в виде ночного пота.

Такие ситуации нельзя назвать безобидными. Когда люди говорят «все болезни от нервов», это не будет просто расхожей громкой фразой. Организм человек не рассчитан на постоянные стрессы. Перестройка работы систем и органов позволяют уберечь организм от последствий испуга, страха, бега. Изменение ритма сердечных сокращений и усиленный прилив крови в нижнюю часть тела задуман природой, чтобы человек мог быстро убежать в случае опасности. Но если сигналы опасности поступают часто, буквально каждый день, резервы организма истощаются. Проще говоря, ему сложно все время адаптироваться к тревожным состояниям, которые стали частыми.

Отсюда и возникают патологии. Иммунитет не справляется, собственные ресурсы саморегуляции сбиваются, и человек заболевает. Потому, если вы поняли, что сильное потоотделение по ночам возникает на нервной почве, нужно искать пути решения сложившейся проблемы. Сходите к психологу или психотерапевту, не отказывайтесь от лечебных мероприятий, которые благотворно влияют на нервную систему. Не доводите ситуацию до печальных последствий.

Сильная потливость перед месячными

ПМС (предменструальный синдром) некоторым женщинам незнаком – они сравнительно ровно проходят весь цикл. Но большая часть дам с негативом воспринимают эту аббревиатуру: проявления предменструального синдрома могут быть разные. Одно из них – повышение потливости ночью. Почему ПМС вызывает повышение потовыделения?

Изменения гормонального фона

На определенном этапе менструального цикла в женском организме активно вырабатываются экстрогены – это они готовят тело к возможной беременности. Так как одни гормоны начинают производиться в большом количестве, продукция других, наоборот, подавляется, возникает кратковременный гормональный дисбаланс. И он может быть заметен самой женщине – падает (или «прыгает») настроение, меняется аппетит, может возникнуть чувство постоянного подташнивания, наконец, нарушается терморегуляция. Порой женщина просыпается утром вся в поту, хотя видимых причин такой высокой потливости нет.

Повышение нагрузки на ЦНС

В период перед месячными женщину отличает снижение стрессоустойчивости, слабость, депрессивные настроения, усиление тревожности. Кажется, она может расплакаться из-за любого пустяка. Если женщина в принципе с мощным антистрессовым ресурсом, хорошо контролирующая свою эмоциональную сферу, то потливость будет возникать только в моменты сильного волнения. Дамы с более тонкой душевной организацией подвержены пролонгированному эмоциональному напряжению. Оно может не отпускать даже ночью, что выразится усиленным потовыделением.

И здесь дело в индивидуальных особенностях организма. Кто-то страдает от проявлений ПМС «по полной программе», кто-то фиксирует лишь незначительное усиление потливости по ночам. Бороться с таким явлением несложно: следите за температурой воздуха в комнате, активно проветривайте спальню, принимайте теплый душ утром и вечером, правильно питайтесь.

Менопауза и ночная потливость

Нельзя не упомянуть и о такой частой причине ночной потливости, как климактерический период. Для женщин время угасания репродуктивных функций – огромный стресс и даже испытание, не только физическое. И даже дамы, вступившие в период предменопаузы, уже сталкиваются с таким малоприятным явлением как приливы.

Для приливов свойственны:

  • Покраснение кожи, волны жара в верхней части тела;
  • Прилив крови к лицу;
  • Тахикардия;
  • Повышение АД;
  • Последующий озноб;
  • Иссушение слизистых оболочек;
  • Чрезмерная потливость.

По статистике, у 8 из 10 женщин в возрасте климактерических изменений наблюдается усиление потливости. Из-за обильного потовыделения сложно уснуть, бессонница может продолжаться до утра.

Такое состояние внезапно, оно может случиться в любое время суток (но чаще днем). Как отмечают врачи, сами женщины усугубляют свое положение: они усиливают потовыделение некоторыми неправильными действиями.

Так, например, женщины носят тесную, слишком теплую, возможно, синтетическую одежду. Они не следят за своим меню, позволяя занять немалое место в нем жирной, жареной, острой и пряной пище, которая еще сильнее провоцирует выделение пота. Усугубить ситуацию могут и изнуряющие, практически безбелковые диеты, средства для похудения, увлечение антидепрессантами.

За коррекцией ситуации обращайтесь к врачу (гинекологу, эндокринологу). При легкой форме приливов женщина отмечает не более 10 таких приступов в сутки, при средней – до 20, тяжелое течение связано с более чем 20 приступами приливов в день. Чаще приливы возникают в ранние утренние часы и перед сном. Если ночная потливость не дает заснуть, нужно не медлить с обращением к медикам. Современная медицина знает, как с этим бороться, и как сделать климакс не тяжким испытанием для женщины, а естественным периодом, который можно пройти спокойно и без потрясений.

Нет ночному гипергидрозу

Кажется, все в этой лечебной схеме просто – уберите все провоцирующие факторы, и потливость уйдет сама. Но, согласитесь, действовать по алгоритму проще. Да и сам человек не всегда может удержать в голове все опасные моменты, которые могут стать причиной нежелательных явлений в виде, например, высокого потовыделения ночью. Что делать? Менять свою жизни к лучшему, и пусть это будут маленькие шаги, но они выведут вас на нужный путь.

Как бороться с ночной потливостью:

  1. Если верить статистике, около 40% людей, которые обращаются к врачу с проблемой высокой потливости, оказывается, не проветривают комнату перед сном. Делайте это всегда, в любое время года;
  2. Регулярно меняйте постельное белье. Оно должно быть из натуральных тканей, свежее и соответствующее размерам кровати;
  3. Не спите в душных пижамах и ночных сорочках;
  4. Не ешьте перед сном! Переедание чревато не только высокой ночной потливостью, но еще и плохими сновидениями. Люди, которые плотно поели перед сном, часто жалуются на ночные кошмары;
  5. Старайтесь за час или хотя бы за полчаса не смотреть телевизор и не гулять в дебрях интернета. Любое возбуждение для нервной системы нежелательно, если вы действительно хотите выспаться. А вот почитать на сон грядущий можно;
  6. Принимайте ежевечерний душ. Абстрагируйтесь от всех дел, проблем, суеты, и буквально смойте усталость под теплым приятным душем. В идеале – принимать контрастный душ. Но для многих людей он хорош только утром, перед сном после такой встряски для тела им тяжело заснуть;
  7. Старайтесь не засыпать с проблемами в голове. Это сложно, и людям свойственно многократно проигрывать в сознании все возможные негативные сценарии, но с этой привычкой все же нужно бороться. Если у вас в жизни не самый простой период, принимайте мягкие седативные препараты. Многие из них действуют накопительно, и не влияют на активность в течение дня. Человек может быть бодрым, инициативным, не чувствовать усталости, но только голова его коснулась подушки – он засыпает. За индивидуальным рецептом обратитесь к неврологу или терапевту.

Если все эти пункты вам знакомы не понаслышке, и вы все делаете правильно, но проблема «сильно потею ночью во сне», все равно не уходит, пора пройти обследование.

Сон – это не просто определенный элемент цикла, это важнейшее время для нашего организма. Ему нужно восстановление, и здоровый сон дает ему это восстановление. Не игнорируйте столь мощный ресурс отказом от режима сна. Помните, что пик выработки мелатонина (гормона молодости) приходится на 23.00. И если вы ложитесь спать хотя бы в 22.30, то вероятность того, что вы действительно выспитесь, и будете чувствовать себя бодрым и активным, очень велика. Если же здоровому сну мешает сильная потливость, нужно с ней бороться – и это возможно.

Почему ночью потеешь и мерзнешь

Все помнят слова из песни группы Наутилус Помпилиус – “я просыпаюсь в холодном поту”, а ведь многие люди знают эту проблему не понаслышке.

Она может говорить и о серьезных патологиях.

Распространенность такой напасти, по данным разных статистических данных, наблюдается от 3% до 15% населения.

Стрессовые ситуации, гиподинамия, психические и эмоциональные напряжения являются характерными спутниками существования сегодняшнего общества, которые являются базисом формирования нарушений в организме человека.

Актуальность проблемы профилактики и лечения гипергидроза определяется его большой распространенностью как в популяции населения в целом (до 5 %), так и в структуре жалоб пациентов, которые обращались за медицинской помощью к врачам общей практики (3-15 %).

Главной составляющей терморегуляции в человеческих органах является выделение пота, при нарушениях которого может наблюдаться обильное потоотделение – гипергидроз.

Болезнь сопровождается осмидрозом – выделением пота с неприятным (зловонным) запахом. Поэтому при ответе на вопрос почему ночью потеешь и мерзнешь, необходимо знать следующее..

Отличают повышенное выделение пота 2-х видов:

  1. Первичный гипергидроз (без видимых причин);
  2. Вторичный.

Причинами вторичного гипергидроза могут выступать заболевания следующих типов:

Состояние беспричинного локального первичного гипергидроза характеризуется неконтролируемым и интенсивным потоотделением в участке околопаховых узлов, ладоней и подошв.

Исследовано, что в норме выделяется от 500 до 1500 мл. пота за сутки. При гипергидрозе выделение пота увеличивается до 1500 мл. за час. Клинически пациенты жалуются на постоянное интенсивное и беспричинное потоотделение под мышками, на ладонях и стопах.

У многих пациентов отмечается повышение потоотделения и на других участках тела. Пот постоянно выделяется, стекая ручьями по телу. Подобное состояние является психотравмируюущим фактором, который приводит к дезадаптации пациентов, а именно:

  • психологической;
  • социальной;
  • профессиональной.

При первичном гипергидрозе нарушен процесс терморегуляции и водно-электролитного и липидного баланса, создают условия для развития следующих видов повреждения кожи:

  • инфекционного;
  • микотичного;
  • механического.

Советуем почитать:

  • Просыпаюсь среди ночи мокрой в поту
  • Ночью потеет шея и затылок у мужчин и женщин
  • Потеет спина, особенно по ночам

Доказано, что липиды играют важную роль в развитии компенсаторно-приспособительных реакций организма при действии стрессовых раздражителей. Доказано, что основным субстратом процесса липидной пероксидации является преимущественно полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

Несмотря на проведенные ранее исследования, существующие на сегодняшний день методы диагностики и лечения гипергидроза требуют усовершенствования.

Между мужчиной и женщиной существует ряд физиологических и психологических различий. Поэтому гипергидроз, а именно причины его появления, могут отличаться в зависимости от пола человека. Это зависит от различного строения организмов. В последнее время ученые открыли различия и в вегетативных органах людей (печень, легкие, селезенка).

У них разные ДНК, разная комбинация хромосом, существенно отличается обмен веществ и строение. У большинства мужчин скелет руки, грудная клетка, крестцовая кость и череп совершенно иные чем у женщин. У женщин узкие плечи, но таз — шире, что необходимо для нормального деторождения; желудок, печень, почки и аппендикс больше, а легкие меньше, чем у мужчин.

Многие женщины, просыпающиеся в холодном поту, испытывают гормональные колебания.

Такие физиологические особенности как менструация, беременность и кормление грудью также может спровоцировать гипергидроз рук и ног, они становятся влажными по ночам.

Советуем почитать:

  • Климакс у мужчин
  • Лечим женский климакс дома
  • Почему при климаксе бросает в жар и как лечить

Области головного мозга, отвечающие за гормоны:

  • гипофиз;
  • гипоталамус.

Эстроген и адреналин, главные гормоны состояния. За эстроген отвечает гипоталамус. Обычно колебания их концентрации в крови происходит во время месячного цикла.

Беременность заставляет тело потеть сильнее и чаще. Водно-солевой баланс нарушается, повышается температура тела. Это в основном наблюдается в период 1-го триместра: организм выделяет тепло из-за нагрузки в начале развития плода, заставляя потовые железы работать активнее.

Беременность – это радостный и самый важный период в жизни женщины, но и одновременно всегда непростое испытание для организма. В последние годы в акушерской практике все чаще встречаются случаи рождения женщиной первого ребенка после 35 лет, конечно это в значительной степени связано с трансформацией общества и социальными, экономическими, политическими факторами.

Поздняя беременность – это и долгожданное событие, и тревоги, и небезосновательные риски для здоровья женщины и будущего ребенка. Если будущая мама неправильно и незаблаговременно начнет готовиться к этому ответственному периоду, то могут возникнуть некоторые осложнения. Дело в том, что при беременности малыш копирует здоровье матери, обострения ее недугов.

Обоим родителям необходимо заранее начинать готовиться к счастливым 9 месяцам ожидания ребенка как можно раньше. Если холодный пот у женщин в ночное время продолжает все сильнее беспокоить в следующие периоды, то необходимо сразу идти к врачу для поиска прочих причин.

У мужчин

Проблема здоровья остро встает на всех возрастных этапах жизни человека, впрочем, особую актуальность приобретает в период расцвета всех жизненных сил личности, в частности во взрослом возрасте, поскольку этот период личностного развития весомо влияет на развитие и достижение фундаментальных психологических структур, индивидуальных и социальных, стихийных и сознательных изменениях индивида.

Исследование особенностей индивидуального развития взрослых мужчин должна учитывать состояние их психологического здоровья, как ключевого феномена жизнедеятельности.

Возможными причинами появления холодного пота у мужчин по ночам могут быть вызваны различными инфекциями:

  • туберкулез;
  • остеомиелит;
  • эндокардит;
  • абсцесс;
  • бруцеллезная бактериальная инфекция;
  • СПИД.

Гипергидроз представителей сильного пола может быть признаком рака.

Еще одна возможная связь между раком и высоким потоотделением – это изменения гормонального фона. Он может измениться из-за самого рака или по причине его лечения, например химиотерапии, операции, лучевой или гормональной терапии.

Большое потоотделение в ночное время – распространенная проблема. Кроме этого, больные лейкемией уязвимы к простудам, что также может вызвать озноб.

Доказано, что после приема некоторых лекарственных препаратов наблюдаются повышенная потливость различной степени тяжести ночью.

Многие мужчины, любящие выпить алкоголь, часто просыпаются в холодном поту, особенно при их непереносимости. Алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений и существенно расширяет кровеносные сосуды, что и взывает потливость. Через потоотделение выводится лишь малая часть токсинов алкоголя.

Кроме употребления напитков, мужчина может страдать гипергидрозом из-за похмельного синдрома. Поэтому можно сказать, что – гипергидроз является симптомом похмелья.

В данный момент у человека наблюдается:

  • беспокойство;
  • рвота;
  • усталость;
  • бессонница;
  • лихорадка;
  • беспокойство;
  • боль в теле;
  • плохой аппетит.

Типичные признаки появляются практически сразу и могут длиться десять суток. Чрезмерное потоотделение может привести к обезвоживанию человеческого организма. Мужчине необходимо пить много жидкости, не накрываться теплым одеялом, обеспечить для себя комфортную температуру в комнате, менять белье и принимать душ.

Но самым правильным решением будет ограничить прием спиртных напитков.

Исследования

Диагностика гипергидроза основывается на идентификации жирных кислот в поте пациента. В Медицинском центре «Ана-Космо» была проведена диагностика тех больных, которых ночью бросает в холодный пот. Объектом исследований был пот больных гипергидрозом. Пробы пота собирали у пациентов утром натощак после предварительной санитарной обработки подмышечных впадин.

Газохроматографический анализ пота осуществляли согласно методике. В спектре липидов пота идентифицировано 10 наиболее информативных жирных кислот (ЖК):

Пики ЖК идентифицировали путем сравнения со временем получения пиков стандартных ЖК. Количественную оценку липидов проводили методом нормирования площадей пиков метиловых производных ЖК и определения их состава в процентах. Результаты исследований обрабатывали методом вариационной статистики с использованием t — критерия Стьюдента.

Обследованные больные по жирнокислотным составам липидов пота распределены на две группы. За основу деления взят во внимание уровень арахидоновой ЖК, которая является предшественником и главным субстратом пероксидного окисления липидов (ПОЛ) и может служить критерием при оценке нарушений липидного метаболизма.

Для обеих групп больных гипергидрозом является характерным наличие в поте:

  • пентадекановой ЖК;
  • пальмитолеиновой ЖК;
  • маргариновой ЖК.

У обследованных пациентов установлено резкое снижение уровня стеариновой, олеиновой и линолевой ЖК, что свидетельствует о нарушении липидного метаболизма в обеих группах больных гипергидрозом.

Однако рассматривая спектр ЖК у больных гипергидрозом II группы, у которых проявляется холодный пот ночью , отмечается достоверное, по сравнению с показателями группы контроля, снижение содержания эссенциальных ЖК:

  • линолевой;
  • арахидоновой.

У пациентов установлено достоверное снижение суммы ПНЖК почти в 2 раза (12,9±1,5 % против 21,3±1,1 % в группе контроля). Такое изменение уровня ПНЖК является результатом активации ПОЛ за липооксигеназным типом и проявление разбалансировки систем липидного гомеостаза, что ведет к антиоксидантной недостаточности в организме пациентов.

Для больных гипергидрозом II группы характерным является достоверное повышение ненасыщенности липидного комплекса (49,9±1,8 %; у лиц контрольной группы — 37,0±1,2 %), а также увеличение уровня ПНЖК за счет арахидоновой ЖК.

Была обнаружена связь таких разнонаправленных изменений в показателях жирнокислотного состава липидов пота с клиническими проявлениями гипергидроза – анамнестически отмечалось более раннее начало, устойчивое и перманентное течение заболевания. У таких пациентов часто случались невротическими расстройства с проявлениями социальной дезадаптации. Примечательно, что эти явления являются более характерными в молодом возрасте.

У больных с явлениями первичного гипергидроза, имеется стойкое нарушение процессов пероксидного окисления липидов.

Исследования учеными такой болезни, как гипергидроз, дают возможность создать характеристику клинической картины и симптомов неприятного явления:

  • Инфекционные патологии разного состава.
  • Мигрень. Сильная головная боль вызывает выброс адреналина в кровь.
  • Абстинентный синдром. Гипергидроз сопровождает болезнь как мужчин и женщин.
  • Идиопатический гипергидроз.
  • Заболевания сердца и сосудов. Пониженное давление. Обильное кровотечение.

Полезные советы

Наблюдения ученых показывают, что здоровье человека на 45—50 % определяется образом жизни, на 20 % влиянием окружающей среды (природной, техногенной), на 20 % — наследственностью, на 8-10 % — охраной здоровья, питанием и тому подобным.

Если сильный холодный пот во сне не связан с болезнями, перестройкой гормонов, употреблением лекарств, то работу потовых желез своего организма требуется регулировать так:

  • правильное питание;
  • дневная физическая активность;
  • применение антиперспирантов;
  • комнатная терморегуляция;
  • комфортное белье.

Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни уже сегодня в стране может быть существенно увеличена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *