Ненавижу спорт

Слушая отчетную лекцию о росте числа предпочитающих активный отдых, в голове невольно возник вопрос, почему люди занимаются спортом, каковы причины каждого? Как уверяют специалисты вредные привычки медленно, но верно теряют свою актуальность, моду и сексуальность. Хотя совсем недавно подобное высказывание оспорили бы, сегодня люди чаще ищут способ бросить курить или употреблять алкоголь.

Конечно, невозможно сосчитать каждого, начавшего заниматься спортом. Однако сегодня делать это буквально совсем необязательно. Динамика “активных” людей хорошо прослеживается на экономической плоскости: открытие спортивных магазинов (инвентарь, питание), фитнес клубов, наркологических клиник (лечение от зависимости).

Почему люди начинают заниматься спортом?

Давайте определим причины и пользу регулярных тренировок.

  • Спорт позволяет чувствовать себя уверенно, даже когда ты трезв

Известный эффект алкоголя – раскрепощенность можно сделать постоянным. Для этого необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Физически развитые люди легче адаптируются в обществе и выделяются среди других. Независимо от результатов регулярно тренируясь человек чувствует себя увереннее.

  • Красивое тело привлекает

Крепкое и подтянутое тело выглядит сексуально и привлекает восторженные взгляды противоположного пола. Чего нельзя сказать в обратном случае.

  • Укрепление тела сопровождается развитием интеллекта

Известные фразы “Сила есть – ума не надо”, а также “Если нет культуры – поступай на физкультурный” настолько ошибочны, что могут считаться индивидуальным мнением. Физическая нагрузка развивает кровеносную систему, что также положительным образом сказывается на работе мозга.

Когда человек увлечен спортом, он задается вопросами “как лучше” и “как правильно” – это заставляет изучать новое, а значит развиваться интеллектуально.

  • Профилактика заболеваний

Общее укрепление тела человека служит профилактикой заболеваний. Регулярная адекватная нагрузка способствует укреплению иммунной системы и основных ее органов. Тут также особое место имеет развитие кровеносной системы человека.

Регулярные занятия приводят к гипертрофии сердца и легких. Как результат сердце за один удар перекачивает больше крови, а значит, ему не нужно биться 60-70 раз в минуту, а будет достаточно 50-55. Тоже самое с легкими – дыхание становится глубоким, а количество циклов вдох-выдох сокращается.

По теме: польза бега для сердца

  • Заниматься спортом – модно

Тренируясь на улице, внимание окружающих гарантировано и тому несколько причин:

  1. Занятие отличным от остальных делом (все идут, а вы бежите)
  2. Напоминание о желании заниматься (вы опередили тех, кто хотел начать понедельника)
  3. Психологически занимающийся выше остальных (спортсмен уверен в себе; уверенность привлекает)

Конечно, никто не исключает того, что первые тренировки на глазах у людей будут вызывать стеснение. Со временем это пройдет, а уверенность в правильности своих действий будет только расти.

  • Пропаганда спорта

Когда последний раз видели рекламу с участием курящего или пьющего человека? Да, подобная реклама запрещена! А здоровую красивую девушку с замечательной фигурой или хорошо сложенного парня? Осмелюсь предположить, что видите каждый день.

Попробуйте поучаствовать в спортивных мероприятиях. Благо, последнее время их проводится очень много!

  • Спорт продлевает жизнь

Когда люди увлечены спортом возможность прожить долгую и активную жизнь увеличивается. На сегодня спорт – единственный способ сохранить здоровье как можно дольше.

Стоит также помнить, что чрезмерные нагрузки способны навредить. Поэтому при плохом самочувствии или противопоказаниях от тренировки лучше отказаться. Хотя бы на время.

  • Крепкий сон

Занятия спортом — хороший способ бороться с бессонницей. Нет ничего лучше, чем после тренировки принять душ и моментально погрузиться в глубокий сон. К тому, что построение фигуры происходит именно во сне, когда организм восстанавливается. Так что уделяйте сну как можно больше времени. Тем более, что это приятно!

  • Хорошее настроение

Уверенность в себе, внимание окружающих, внутренне удовлетворение, желание заниматься в дальнейшем – ваши +100 к настроению!

  • Жизнь прекрасна

Соединив воедино все причины, получается большой заряд к счастливой жизни, которая будет удовлетворять каждый день.

Приведенные доводы показывают, что спорт имеет свое влияние не только на сексуальном образе человека, но и является составляющим успеха в развитии личности. Причины заниматься спортом для каждого свои, но всех объединяет одно — желание развиваться.

Увидеть себя в новом свете, изменить свою жизнь к лучшему, найти новый круг общения или привлечь к занятиям друзей – все это объединяет миллионы людей в едином увлечении – спорт.

Ненавижу спорт! 4 мифа о физических нагрузках

Интуитивное питание — это не только естественное похудение без диет, но и образ жизни, предполагающий достаточную физическую активность. Но как быть тем, кто измучен упражнениями не меньше, чем диетами? Поверить, что движение — просто еще один способ позаботиться о себе, и расстаться с популярными мифами о тренировках.

Многие наши клиенты перегорели и душевно, и физически из-за форсированных нагрузок. Как и форсированные диеты, форсированные упражнения не длятся долго. Это типичный результат решения быстро прийти в форму и сбросить вес. Люди начинают с избыточных нагрузок за короткое время и в итоге у них либо все болит, либо им не нравятся упражнения, либо и то и другое.

Другие испытывают унижение от того, что тело у них недостаточно стройное, чтобы ходить в зал или заниматься. Это двойное унижение. Во-первых, они не чувствуют себя достаточно стройными рядом со всеми остальными поджарыми телами. Во-вторых, из зеркал от пола до потолка, навешанных на каждый свободный участок стены, на них постоянно таращится постыдное напоминание о собственном несовершенстве.

Существуют и иные причины, по которым хроническим диетчикам не хочется начинать или продолжать заниматься спортом:

  • Печальный опыт детства: кого-то принуждали бегать кругами или заниматься гимнастикой в качестве наказания, кого-то дразнили за неуклюжесть, не брали в команду.
  • Бунт против родителей, супругов и других, кто навязывает упражнения как «хорошую» диету: «Тебе обязательно надо бегать, тебе обязательно надо ходить в зал» и так далее.

Чем настаивать, чтобы наши клиенты немедленно приступили к нагрузкам по режиму, мы ждем, пока они созреют. Откладывание двигательной активности на несколько недель, даже на несколько месяцев, не сделает большой погоды в деле длиною в жизнь.

Поэтому не переживайте, если не чувствуете потребности натянуть кроссовки и пробежать несколько кругов, особенно если прежде у вас была склонность наказывать себя упражнениями. Существует несколько ключей для преодоления барьеров, которые не дают вам заниматься.

Сосредоточьтесь на ощущениях

Мы обнаружили, что одним из ключей к системным упражнениям является концентрация на ощущениях, а не жонглирование цифрами сожженных калорий. Вместо того чтобы просто убивать время или качаться, стиснув зубы, последите, как вы себя чувствуете в течение дня (в том числе, во время занятий и сразу после).

Уровень стресса. Лучше ли вам удается справляться со стрессом? Стали ли вы менее раздражительны? Легче ли вам спокойно воспринимать ситуацию, противостоять ударам судьбы?

Уровень энергии. Чувствуете ли вы себя более живым? Прибавилось ли у вас воодушевления? Если вы занимаетесь по утрам, помогает ли это вам проснуться или, наоборот, плющит?

Общее ощущение благополучия. Улучшилось ли ваше мироощущение?

Чувство уверенности. Ощущаете ли вы большую решимость? Говорите ли «я могу это сделать» и ловите момент?

Сон. Спите ли вы крепче и просыпаетесь ли более свежим?

Сравните разницу между ощущениями, когда вы занимаетесь и когда не занимаетесь. Отметьте, как вы себя чувствуете. Когда вы сможете по-настоящему ощутить разницу между постоянными упражнениями и бездействием, положительные чувства послужат мотивирующим фактором для продолжения занятий. Зачем переставать что-то делать, если от этого хорошо?

Отделите упражнения от потери веса

Помните: физкультура — это гораздо больше, чем просто машинка для сжигания калорий. Движение важно само по себе и должно считаться способом поддержания здоровья, повышения качества жизни и сопротивления болезням.

Сами по себе физические нагрузки дают только минимальную долю потери веса. Если ваша главная задача — похудеть, это не мотивирует вас заниматься долго. А когда эффект возникает недостаточно быстро, это обескураживает. Использование потери веса в качестве конечной цели физической активности может также привести вас к злоупотреблению тренировками. И даже тогда вы по-прежнему не будете довольны своим телом.

Польза спорта. Сосредоточьтесь на упражнениях как способе позаботиться о себе

Молодым или старым независимо от веса хорошо от движения. Оно улучшает самочувствие и помогает предотвратить проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни. Вот конкретные плюсы:

  • укрепление скелета;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • снижение кровяного давления;
  • уменьшение риска хронических заболеваний, включая заболевания сердца, диабет, остеопороз, гипертонию и некоторые виды рака;
  • повышение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), снижение общего уровня холестерина;
  • укрепление сердца и легких;
  • усиление обмена веществ — помогает поддерживать невысокую массу тела и усиливает выработку энергии на клеточном уровне;
  • снижает риск «тихого» инсульта;
  • усиливает сигналы насыщения и регулирует аппетит;
  • повышает настроение;
  • улучшает память и обучаемость;
  • предотвращает или отодвигает возрастное снижение когнитивных способностей.

4 мифа о движении и упражнениях

«Оно того не стоит». Мы знаем множество людей, кто и шагу не сделает, если не может потратить на это час — все, что меньше, «не считается». Таким образом, пятнадцатиминутная прогулка в обед не считается. Вместо этого они не делают ничего. Мы часто видим, как клиенты недооценивают свои нагрузки, потому что те не достигают предписанного количества. Это «не считается», потому что они занимаются всего три раза в неделю, а не пять. Тем больше причин сосредоточиться на ощущениях от упражнений, а не на подсчете, будь то время или калории. Кроме того, в долгосрочной перспективе считается все.

Вид нагрузки Время, потраченное за год
5 минут подниматься по лестнице: на работе дважды в день, пять раз в неделю 43 часа
10 минут провожать ребенка в школу: три раза в неделю 26 часов
15 минут подстригать газон: раз в неделю 13 часов

«Я не лежебока». Можно вести «суматошно малоподвижный образ жизни», даже не укладывая тело на диван. Суетиться не значит двигаться! Любое из нижеперечисленных действий может быть признаком лежебоки.

  • Часами просиживать по пути на работу (в машине, поезде, автобусе или такси).
  • Весь день сидеть за рабочим столом (перекладывание бумаг, отправка и прием факса, нажимание кнопок телефона ничем не отличается от теребления телевизионного пульта).
  • Работать весь день за компьютером.
  • Приползать домой вымотанным; сидеть и читать почту или оплачивать счета, есть, затем ложиться спать.

Суть в том, чтобы найти способы встроить физические нагрузки в повседневную жизнь. Помните, забитое расписание и умственное напряжение поддерживает в активном состоянии ваш мозг, но не тело.

«Мне некогда». Как и другие мелочи жизни, конкурирующие за ваше время и внимание, физические нагрузки часто отходят на второй план. Своим пациентам, оказавшимся перед дилеммой нехватки времени, мы часто задаем вопрос: «Как вам сделать движение безусловным приоритетом?». Тут имеются в виду не жесткие указания, а скорее новый взгляд на упражнения, чтобы они не утекали сквозь пальцы.

Мы часто заменяем слово «упражнения» словом «движение»: речь не о том, чтобы ходить в зал и тренироваться, а о нахождении реального способа обеспечить регулярное и полное радости движение в жизни.

Если эта задача кажется невыполнимой, то вам стоит пересмотреть свои стандарты и приоритеты. Не исключено, что ваша жизнь слишком заорганизована. Вы можете продолжать так жить? Если да, то какой ценой? Заботитесь ли вы о себе? Счастливы ли вы? Хорошо ли себя чувствуете? Если время — редкий и драгоценный товар, значит, вы определенно не можете позволить себе заболеть. Тем больше причин вкладываться вовремя для заботы о себе.

Можно попробовать нанять персонального тренера, если это по карману. «Когда у меня назначена встреча с кем-то, включая моего тренера, это автоматически становится приоритетом в моем графике», — поделился один из клиентов.

«Не взмок — не считается». Общеизвестно, что для пользы здоровью жесткие нагрузки не нужны. Выгоду можно извлекать из таких простых занятий, как садоводство, сгребание листьев или прогулки. Эти, не потогонные, занятия дают физический эффект. В эпохальном научном исследовании пришли к выводу, что простое движение в течение получаса в день несколько раз в неделю уже поможет вполовину снизить риск сердечных заболеваний!

Надо только выкроить полчаса в день на движение, лучше ежедневно. При этом не обязательно двигаться полчаса подряд. (Данное конкретное примечание удивляет многих.) Например, движение можно разделить на три подхода по десять минут или два по пятнадцать и так далее. Считается каждая капля!

Почему я не люблю спорт

Не любить спорт нынче не принято. Это даже безнравственно, не любить спорт. Если не любишь спорт, то ты не за здоровый образ жизни и всё такое. «Ребёнка надо приучать к спорту с детства.» — это аксиома, а кто рискнёт возразить будет закидан краеугольными камнями.
Меня приучали. Когда мне исполнилось четыре года, родители отдали меня в секцию фигурного катания. В то время российское фигурное катание было в поре своей славы – блистала Роднина, выписывали свои ослепительные пируэты Горшков и Пахомова. Мои молодые родители, как и все советские люди, умели мечтать. И мечты их были связаны с острыми и звенящими лезвиями коньков.
Секция фигурного катания находилась в соседнем городе и меня поднимали в шесть часов утра – тренировки начинались рано. Я помню по радио гимн Советского Союза и яйцо всмятку на завтрак. Потом надо было долго идти по тёмному лесу до автобусной остановки. Автобус баюкал жиденьким теплом и уютным гулом мотора. Люди бросали деньги в стеклянный ящик, а я пристраивалась рядом и откручивала им билеты, глядя, как падают в нутро ящика с резиновой ленты — транспортёра жёлтые и белые монетки. Так не хотелось из автобуса выходить!
Однако приходилось и мы направлялись в огромный Дворец Спорта, похожий чем-то на летающую тарелку, которая плюхнулась на универмаг. Там в холодном мраморном вестибюле мне одевали связанный мамой шерстяной костюмчик с короткой юбочкой, натягивали коньки, туго-претуго зашнуровывая голенища ботинок. Потом отправляли в чехлах ковылять до самого катка. Каток частенько был занят хоккеистами, которые проносились с пугающим скрежетом, гремя клюшкой. Мне казалось, что хрупкие бортики катка не выдержат этой скорости и вся эта мужская хоккейная мощь выплеснется наружу, на трибуны, сметая всё на своём пути.
После хоккеистов проезжала машина, позади неё волоклась полоса резины. От резины шёл пар. Лёд из-под неё выходил гладим как зеркало и ровным, как бумага. Наши коньки выписывали на нём новые замысловатые строки.
Моя первая обида была связана с первыми выступлениями. Я хорошо откатала короткую программу, потом стала ожидать своей очереди на обязательную. Эту программу мы с мамой дома готовили под музыку Шаинского «Пусть бегут неуклюже…» Но организаторы что-то напутали и поставили другую музыку, незнакомую. Меня объявили и я вышла на лёд. Откатала неплохо, но музыка кончилась раньше, чем моя программа. Поэтому я исполнила не все прыжки, в том числе и мою гордость – одинарный ритбергер, поэтому и получила гораздо меньше баллов, чем могла бы.
Потом были какие-то крупные соревнования, чемпионат Союза, наверное. Перед выступлениями маститых фигуристов на лёд было принято выпускать маленьких фигуристочек, которые катали незамысловатый танец. Девочки должны были быть наряжены в разноцветные платьица с пышными нижними юбочками. Платьица должны были быть сшиты самими родителями. Помню, как тренерша — худая, вечно раздражённая женщина, раздавала им выкройки. Мои родители отчего-то замешкались с пошивом костюмчика, а когда всё же решились и купили ткань небесно-голубого цвета, меня уже отчислили из танца. Я сидела на трибуне и горько плакала, глядя, как танцуют девочки в пышных юбочках, а дома в ящике лежала самая красивая небесно-голубая ткань.
Тогда и произошёл третий инцидент, таинственный и необъяснимый. Кто-то на тренировке обозвал тренершу «дурой» и она с уверенностью стала утверждать, что это сделала я. Я отчётливо слышала эти слова и понимала, что кроме меня их сказать в данной ситуации было некому. Но эти слова были сказаны не мной, а кем-то другим. Мне бы и в голову не пришло такое сказать. Но тренерша так горячо меня обвиняла, что я и сама поверила в истинность её обвинений. Меня стыдили и заставляли просить прощения. Я рыдала и отпиралась, но кто бы мне поверил?
Наконец, на семейном совете было принято решение отдать меня в музыкальную школу, на фортепиано – в пятнадцати минутах ходьбы от дома. Все вздохнули с облегчением. А со спортом у меня с тех пор так и не заладилось.
Позже, в школе, я попросилась в волейбол. Молодая весёлая тренерша приходила нас агитировать в класс и сумела прямо-таки заинтересовать. Однако, когда мы с подружкой пришли, она не уделила нам никакого внимания и поставила возле стенки отрабатывать подачу, а сама ушла заниматься с другими, видимо, более перспективными ребятами. Так полтора часа мы и отрабатывали. Сходив ешё пару раз «отрабатывать подачу», мы решили оставить этот вид спорта до лучших времён и вернулись к дворовому пионерболу.
В восьмом классе я решила заняться дзю-до. Восточные единоборства входили в моду. В классе царила гопота и наблюдалась типичная ситуация естественного отбора по Дарвину – выживали сильнейшие. Способность бить лицо была прямо пропорциональна числу ступенек иерархической лестницы. С этой способностью надо было родиться, но мне не повезло. Агрессия лезла из меня редко и неуправляемо. Дзю-до должно было изменить мой слабый характер, дать хладнокровие, уверенность в себе и безжалостность к противнику. Увы. Мне не хватало резкости, скорости, и ещё чёрт знает чего, не хватало. Тренер, смазливый мужик с усами пшеничного цвета, снисходительно поглядывал на меня и ставил в спарринг с тем, кто послабее. Но я не сдавалась, я верила, что человек может всё, если захочет. На соревнования по первенству Московской области в город Коломну меня взяли вместо кого-то заболевшего, и я была на седьмом небе от счастья. Перед соревнованиями нас отвели обедать, и обед этот сыграл очень важную роль. Дело в том, что когда нас взвесили, я оказалась тяжелее на целых полкило для своей обычной весовой категории. В следующей весовой категории, куда я попала после сытного обеда, были только две девушки. Обе, правда, были кандидаты в мастера спорта. Поэтому моё поражение, обеспечило мне гарантированное третье место, и было почётным, насколько, конечно, почётным могло быть поражение вообще. Самым драматичным оказалось то, что моё призовое место на этих соревнованиях было единственным в нашей команде. Тренер усмехнулся в пшеничные усы и произнёс торжественную речь о том, что даже от таких, как я бывает польза. После этого успеха, я охладела к данному виду спорта – сражаться с призёром Московской области по дзю-до желающих не находилось, а о подробностях я предпочитала умалчивать.
Я бросила дзю-до, стала писать стихи и выучилась играть на гитаре.

Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Ключевые слова:_D1036, _D1051, 1ЗОЖ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *