Коллаген отзывы

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.
Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.
Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Типы коллагена

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.
Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.
Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.

Коллаген для кожи лица

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица.
После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины.
Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования. Вот, например, одно из них (1).
В 2014 году в одном из крупнейших университетов Германии (Кильский университет имени Кристиана Альбрехта), кафедрой дерматологии было проведено исследование, задачей которой было установить влияние «Перорального приёма коллагеновых пептидов на уменьшение морщин кожи и активацию синтеза внутреклеточного матрикса».
Исследование проводилось на коллагеновых пептидах (BCP) VERISOL®. Оценивалась его эффективность в отношении: морщин в области глаз, выработки проколлагена I (предшественника коллагена), синтеза эластина и фибриллина в коже.
В исследовании принимало участие сто четырнадцать женщин в возрасте 45-65 лет. Участницы были разделены на две группы, где первая группа принимала 2,5 г препарата коллагена ежедневно, а вторая — плацебо. Длительность исследования составляла 8 недель.
Через восемь недель в первой группе женщин, принимавших коллагеновые пептиды (BCP) VERISOL®, было зафиксировано значительное повышение проколлагена типа I (65%), эластина (18%), фибриллина (6%). У женщин получавших плацебо изменений не было.
Вывод: прием коллагена (BCP) VERISOL® уменьшает морщины на коже, оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса и может рассматриваться, как эффективное средство в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Коллаген для костей и суставов

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных с суставной и хрящевой тканью.
Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке (4). Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.

Коллаген: как принимать?

Суточная норма коллагена — 6-12 г.
Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено.
Принимают коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды.
Коллаген в порошке разводят в воде или соке.
Не смешивают с едой и молочной продукцией.
Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Коллаген на Айхерб

Весь коллаген можно разделить на 2 вида, в зависимости от источников сырья:

  • животный (бычий, реже куриный);
  • морской коллаген (рыбный).

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.
Выпускается коллаген 1,3 и 2 типа в разных формах:

  • коллаген в порошке;
  • коллаген в таблетках;
  • коллаген в капсулах;
  • жидкий коллаген;
  • коллаген в жевательных конфетках.

Бычий коллаген 1 и 3 типа на Айхерб


Купить: Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г
Стоимость 1 г коллагена = 0,047$
Состав: коллаген.
Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Заказываю его себе периодически и чередую с морским коллагеном, ссылку на который дам ниже.
Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой выгодной пачки коллагена хватит на 75 дней приема.

Купить: Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)
Стоимость 1 г коллагена = 0,074$
Состав: коллаген.
Очень популярный коллаген от известного производителя добавок для красоты. Последнее время стал уступать свои позиции коллагену Zint и морскому коллагену.
Принимая по 6 г коллагена этой банки хватит на 1 месяц. А значит, что на курс их нужно будет три.

Купить: Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток
Стоимость 1 г коллагена = 0,085$
Состав: коллаген, витамин С.
Даю этот вариант коллагена для тех, кому нужен бычий коллаген и в таблетках.
В 6 таблетках этого коллагена содержится 6 г коллагена. Таких порций тут 42.
Купить: Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл)
Стоимость 1 г коллагена = 0,114$
Состав: коллаген.
Жидкие формы препаратов зачастую дороже. Коллаген не исключение. Однако, если сравнивать цену 1 г этого коллагена и вот такого жидкого коллагена от Neocell, то Health Direct, AminoSculpt будет выгоднее.
В 1 столовой ложке содержится 8 г коллагена, в двух — 16 г. Принимая по 1 ложке, банки хватит на 60 дней приема. Принимая по 2 ложки — на 30 дней приема.

Морской коллаген 1 и 3 типа на Айхерб

Купить: California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)
Стоимость 1 г коллагена = 0,071$
Состав: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота.
Этот морской коллаген в порошке я заказываю чаще других.
В одной порции — 5 г рыбьего коллагена. Принимая по 5 г ежедневно, нам банки хватит ровно на 3 месяца. Я его принимаю по 12 г, поэтому на курс беру сразу 2 банки.

Купить: California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток
Стоимость 1 г коллагена = 0,073$
Состав: коллаген, витамин С.
Ставлю этому препарату коллагена пять звезд за состав, цену и таблетированную форму. В нем в отличие от порошка нет гиалуронки. Но посмотрите на цену 1 г коллагена, она чуть выше, чем у коллагена в порошке. И почему я раньше его не просчитала? Вероятно, я была уверена, что таблетированная форма дороже. Находка для тех, кому нужен коллаген в таблетках. Обязательно закажу этот коллаген в таблетках в следующий раз.
В 6 таблетках содержится 6 г коллагена. В банке 41 порция. На курс нужно минимум 2 банки.

Куриный коллаген 2 типа на Айхерб

Купить: Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул
Стоимость 1 г коллагена = 0,359$
Состав: коллаген.
В 4 капсулах содержится 2,4 г коллагена 2 типа. Если пить по рекомендации производителя, то банки хватит на 30 дней. Но я бы увеличила суточную дозу двое.

Активаторы коллагена

Купить: California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 500 мг, 240 вегетарианских капсул
Состав: витамин С.
Для синтеза коллагена нашему организму необходим витамин С. Если вы выбрали коллаген в котором нет витамина С и вы не принимаете комплексные витамины с его содержанием, то стоит докупить витамин С дополнительно. Мне нравится этот вариант.
Купить: BioSil by Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, 60 вегетарианских капсул
Состав: холин, кремний
Купить: BioSil by Natural Factors, ch-OSA, Advanced Collagen Generator, 1 ж. унц. (30 мл)
Состав: холин, кремний

Скидки на сайте Айхерб

Для получения скидки 5% на весь заказ, введите код NIH688 в момент оформления заказа. Этот код многоразовый, действует для новых и старых покупателей.
Дополнительная скидка $5 для новых покупателей при заказе свыше 40$. Нажмите «применить» после первого кода и введите WELCOME5.
Бесплатная доставка в Россию службой Боксберри при заказах от 60$.
Проверяйте наличие кодов в корзине. Если не пропишутся, введите вручную.

Другие мои статьи

Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин Форте или Солгар? Биотин на сайте Айхерб
Витамины для красивых
волос. Почему выпадают волосы на голове? Какие анализы
сдать?
Отзывы на средства для волос с сайта Айхерб. Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос
iHerb.com. Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий
или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?
Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Формы выпуска коллагена предлагаются разные: таблетки и капсулы, жидкость и порошок, который пользуется наибольшей популярностью: дает хороший результат и доступен по цене. Единственная «сложность» — приготовить и пить раствор правильно, чтобы белок усваивался быстро и полностью.

Классификация средства

Коллаген – структурный белок самой «базовой» ткани организма. Соединительная ткань формирует все органы, участвует в иммунной защите и обменных процессах. Составляет 50% массы тела. А коллаген – «каркас» соединительной ткани. От количества «белка молодости» зависит упругость кожи, густота и сила волос, прочность костей и суставов, эластичность сосудов и мышц.

До 25 лет организм успешно справляется с выработкой коллагена. С годами синтез белка снижается и проявляются признаки старения: кожа истончается, образуются морщины, кости теряют прочность, появляются боли в позвоночнике, суставах. Но возрастные изменения можно приостановить, если восполнить недостаток «главного белка».

Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, но в количествах недостаточных для восстановления. Чтобы получить заметный эффект, лучше использовать специальные добавки, содержащие полезный протеин. В зависимости от происхождения, коллаген делится на 3 вида: животный, морской и растительный виды.

Особенности:

  • Животный продукт получают из тканей КРС, свиней и птицы (из кожи, хрящей, костей). Полученный белок – наиболее дешевый в производстве, но требует доработки. С помощью гидролиза структура белка разделяется на небольшие фрагменты. И уже в виде аминокислот и пептидов, организм усваивает животный белок быстро и легко.
  • Морской коллаген производится из кожи и чешуи морской рыбы. По структуре данный вид белка сходен с коллагеном человека, поэтому лучше усваивается, чем животный. Реже вызывает аллергическую реакцию. Единственный минус — в связи со сложностью производства, «рыбный» коллаген отличается более высокой стоимостью.
  • Растительный – это не совсем коллаген, поскольку полезный белок – продукт исключительно животного происхождения. Растительным коллагеном принято называть гидролизованный протеин пшеницы. По свойствам сходен с животным коллагеном. Ценность пшеничного белка в том, что его молекулы легко проникают в кожу, стимулируя выработку собственного коллагена. Производство этого вида белка требует больших затрат. Как следствие – высокая цена на средства с растительным протеином.

Кроме деления на виды, коллаген различается по типам. Насчитывается почти три десятка разновидностей главного «строительного» белка. Выяснилось, что на долю всего 3-х типов коллагена приходится до 90% от его количества в организме. По этой причине добавки чаще содержат именно I, II и III тип протеина. Выбрать нужный вариант не трудно: каждый работает в своей «нише».

Протеин I и III можно назвать «белком красоты». Для повышения упругости кожи, густоты волос и крепости ногтей подойдут средства с таким коллагеном.

Если беспокоят не внешние, а внутренние проблемы, — болевые ощущения в позвоночнике, воспаление в суставах, нужно применять протеин II. Такой коллаген помогает уменьшить болевой синдром и снять воспаление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Полезные свойства

Как базовый «строительный элемент», коллаген благотворно воздействует на структуру и работу многих органов и систем:

  • обеспечивает хорошее состояние кожных покровов, а также волос и ногтей;
  • укрепляет структуру зубной и костной ткани;
  • уменьшает боль и воспаление в суставах;
  • заживляет повреждения слизистой кишечника;
  • нормализует кислотность желудка;
  • помогает восстанавливаться клеткам печени;
  • ускоряет обменные процессы, что важно при похудении;
  • способствует росту мышечной массы;
  • улучшает структуру кожи при целлюлите;
  • помогает восстанавливаться после переломов;
  • защищает сердце и сосуды.

В результате двойного тестирования группы женщин от 35 до 55 лет установлено, что применение гидролизата протеина на протяжении 4 недель значительно улучшает состояние кожи: отмечено повышение эластичности и увлажненности. Побочных эффектов не зафиксировано. Принято считать, что II тип коллагена способствует восстановлению хряща и действует как противовоспалительное средство.

Это подтверждают исследования, при которых пациенты с остеоартрозом 3 месяца принимали протеин II типа. В результате было выявлено снижение симптоматики более чем на 30%. «Вездесущий» коллаген формирует и ткани желудочно-кишечного тракта. У пациентов с синдромом раздраженного кишечника и болезнью Крона уровень полезного белка понижен.

Практика показывает, что употребление чудо-белка содействует укреплению слизистой оболочки кишечника и позволяет снизить проницаемость кишечной стенки. Коллаген – это «стержень» мышечного волокна, следовательно, он должен положительно влиять на формирование и рост мышц.

Одно из исследований влияния белка на мышечную массу проводилось с участием пожилых мужчин. Все они страдали потерей мышечной массы из-за старения. У тех, кто получал протеиновую добавку и проходил силовые тренировки в течение 3 месяцев, было зафиксировано увеличение мышечной силы и массы.

Вред и побочные эффекты

Коллаген (в порошке) пить правильно и только с пользой для здоровья получается не всегда. По логике, вреда от коллагена быть не должно, ведь, по сути, это белок – цепочка из аминокислот, хорошо «знакомых» организму. Но, поскольку каждый человек индивидуален, то и отреагировать на белковый продукт может по-своему.

Побочные эффекты, которые наблюдались при приеме коллагена:

  • аллергические реакции;
  • высыпания на коже;
  • расстройства пищеварения.

Чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов, нужно выбирать добавки проверенных производителей, которые гарантируют всестороннее тестирование качества. Стоит обратить внимание на отсутствие в составе продукта искусственных красителей, ароматизаторов, сои и других компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для приема коллаген содержащих средств являются:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • индивидуальная непереносимость.

Обязательна консультация врача при наличии:

  • онкологических заболеваний;
  • болезней желудочно-кишечного тракта;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • печеночной недостаточности;
  • инфекционных болезней;
  • аутоиммунных болезней.

Важно понимать, что любое хроническое заболевание требует серьезной лекарственной терапии. Только специалист уполномочен принимать решение об использовании коллагена в качестве дополнения к основному лечению.

Когда лучше принимать средство?

Режим приема отчасти зависит от формы выпуска протеина. Порошковый «белок молодости» начинает действовать уже через 30 мин. На усвоение таблеток времени уйдет в 2 раза больше. Коллаген (в порошке) пить правильно, чтобы получить максимальный эффект, не трудно.

Нужно лишь запомнить некоторые тонкости:

  • Принимать белковый препарат следует натощак, не менее чем за 30 мин. до еды. Либо не раньше, чем через 2 ч после еды. Иначе эффекта не будет – организм примет его за пищу.
  • Не рекомендуется употреблять одновременно добавки с протеинами I, III и с протеином II. Необходимо подождать 1 ч, а лучше 2 после приёма первого препарата. Это требуется для того, чтобы разнотипные белки организм мог распознать и усвоить отдельно.
  • Для растворения рекомендуется брать прохладную воду, сок, компот, любой безбелковый напиток. Иногда разрешено использовать горячие напитки и даже еду, — точная информация обязательно указывается на этикетке и в инструкции.

Коллагеновые препараты нередко выпускаются в комплексе с витамином С и гиалуроновой кислотой. Именно под действием витамина С из аминокислот продуцируется «белок молодости». Гиалуроновая кислота необходима для правильного питания и функционирования кожных покровов, суставных и мышечных тканей. Благодаря 2 этим «добавкам» действие коллагена усиливается.

При покупке белкового продукта можно сразу подобрать комплекс, включающий все три компонента. Либо дополнительно к коллагену принимать витамин С (не более 75-90 мг, это суточная норма для женщин/мужчин) и моно-препарат гиалуроновой кислоты.

Важный момент: при приеме последней необходимо выпивать много воды, от 1,5 до 2 л в день. Получить суточную норму витамина С вполне реально со свежеприготовленным соком апельсина или лимона. Потребуется выжать сок примерно из 200 г плодов.

Популярные препараты

Коллаген в порошке «пить правильно», — это значит подобрать вариант добавки, наиболее подходящий по составу и направленности действия. И не забывать о правилах приема. При выборе средства с коллагеном следует убедиться, что это сертифицированный продукт и выпускается он известным производителем, работающим не один год.

Затем нужно обратить внимание на ингредиенты, дозировку и количество препарата, — чтобы понимать на сколько дней использования можно рассчитывать.

Ниже приведен перечень качественных продуктов с высоким рейтингом, от проверенных производителей:

  • California Gold Nutrition, Collagen UP, без ароматизаторов, 464 г. Хорошо очищенный «морской» протеин в порошке. Дополнен витамином С и гиалуроновой кислотой. Рекомендуемая дневная доза — 5 г. Одной упаковки достаточно на 3-месячный курс. У этого производителя самый доступный по цене «рыбный» протеин хорошего качества. Стоимость от 2070 руб.
  • Neocell, Суперколлаген, тип I и III, 198 г. Содержит порошок экологически чистого животного протеина, без добавок. Популярный продукт известного производителя. При рекомендуемой дозе в 6 г, упаковки хватает на 1 месяц. Стоимость от 1000 руб.
  • Neocell, Collagen Protein Peptides, Unflavored, 406 g. Животный протеин, экологически чистый. Продукт содержит аскорбиновую и гиалуроновую кислоты, экстракт амлы. Действие направлено на оздоровление кожи. Быстро растворяется в воде, кофе, чае. В упаковке 20 доз. Стоимость от 2230 руб.
  • Коллаген Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolyzed Collagen Types I & III, 454 g. Говяжий коллаген от коров на травяном откорме. Экологически чистый продукт в порошке; пить его удобно, — 12 г из мерной ложки можно смешать с кофе, соком, компотом. Упаковки достаточно для 1 месяца и 1 недели применения. Стоимость от 1700 руб. Выпускается в нескольких «весовых» вариантах: от пробника на 57 г, до правильной в смысле экономичности упаковки на 907 г.
  • Doctor’s Best, Collagen I & III, 200 г. Животный белок, экологически чистый. Дополнен микроэлементами натрием и кальцием. Доступный вариант высокого качества. Упаковка рассчитана на 1 месяц приема. Стоимость от 670 руб.
  • ReserveAge Nutrition, Порошок Collagen Replenish с гиалуроновой кислотой и витамином C, 78 г. Коллагеновый порошок с запатентованным комплексом пептидов Verisol. Разработан для борьбы с возрастными изменениями кожи. Показал впечатляющие результаты: у женщин 35-55 лет по повышению эластичности кожи, у 45-65-летних по уменьшению морщин (прием в течение 2 месяцев). Аскорбиновая и гиалуроновая кислоты усиливают действие пептидов. Упаковка рассчитана на 30 дней. Стоимость от 1060 руб.
  • Country Life, Макси-Коллаген, витамины C и A + биотин, 213 г. Комплексное средство с протеинами I и III, белками Verisol и витаминной составляющей. Работает на улучшение состояния кожных покровов, помогает восстановлению хрящей и костных структур. Количество препарата рассчитано на 1 месяц. Стоимость от 1130 руб.
  • Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate, 454 г. Пептидный препарат изготовлен из экологически чистого животного сырья, без запаха. Благотворно влияет на структуры тканей опорно-двигательного аппарата. Рекомендованная доза – 2 ст. л. дважды в день. Одной упаковки хватит на 18 дней. Стоимость от 1650 руб.
  • Vital Proteins, Collagen Peptides, 567 г. «Бычий» коллаген от коров на свободном выпасе. Обладает хорошей биодоступностью и нейтрален по вкусу. Допускается смешивать белковый продукт с холодными и горячими блюдами и напитками. Рекомендуется принимать по 20 г, значит, добавка закончится через 28 дней. Стоимость от 2800 руб.
  • Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном, 454 г. Включает 5 типов протеина, полученных из животного сырья, рыбы и яиц. Хорошо растворяется в любом напитке (кроме газированных), без запаха и вкуса. Помогает при проблемах с кожей и суставами. В упаковке 45 доз. Стоимость от 2900 руб.

Инструкция по применению препаратов

В любом препарате коллагена независимо от его вида и бренда, содержится гидролизованный протеин. То есть белок, разбитый на ряд легко усваиваемых аминокислот и пептидов. Именно эти белковые фрагменты и есть тот «строительный материал», из которого синтезируется собственный коллаген.

Самой высокой биодоступностью (степенью усвоения) обладает питьевой коллаген из растворимого порошка.

Коллаген (в порошке) пить правильно – крайне важно. Но вначале нужно грамотно этот порошок растворить. Технология такая: дозу белкового порошка нужно тщательно размешать с 1 ст. л. жидкости, а потом довести объем напитка до 200-250 мл. Для простоты дозирования применяется мерная ложка, которая обычно вложена в упаковку.

Коллаген в порошке. Как пить? Инструкция проста, важно размешать порошок с столовой ложкой жидкости, а дальше развести в стакане.

Как правило, все тонкости использования протеинового продукта указаны в инструкции. Как отмечалось выше, в качестве «растворителя» лучше брать чистую воду. Если не устраивает вкус раствора, то можно заменить воду соком или компотом. Важно помнить, что принимать коллагеновый напиток необходимо строго на голодный желудок.

Величина суточной дозы зависит от поставленных задач:

Показания Дозировка
Для профилактического и косметического эффекта 5-6 г
Для лечебного воздействия От 10 г (травмы, переломы);

до 20-40 г (для суставов).

Оптимальная длительность курса – 3 месяца, столько же – перерыв. Для получения стойкого эффекта рекомендуется провести несколько курсов. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, возрастных проблемах (менопауза) хороший результат дают длительные курсы по 6 месяцев с 2-месячным отдыхом.

Когда ждать первых результатов по мнению врачей

Как показывают исследования, положительные изменения состояния кожи появляются после 2 месяцев приема коллагена. Эти данные получены при тестировании биоактивных пептидов Verisol. Отмечено, что у женщин в возрасте от 45 до 65 лет, принимавших пептиды, объем морщин сократился на 20%. Позитивный эффект наблюдался еще месяц после приема препарата.

Срок от 4-6 месяцев потребуется для целебного воздействия на структуры суставных и костных тканей. Эти цифры подтверждены исследованиями применения пептидов белка (тип II) у пациентов с внутрисуставной болью. После 5 месяцев приема гидролизованного коллагена отмечено снижение болевого синдрома, улучшение состояния и двигательной функции суставов.

И все же, в научных кругах нет единого мнения об эффективности добавок с коллагеном. Клинические испытания проводились недостаточно масштабно, получены неоднозначные результаты. Если все-таки желание попробовать добавку коллагена велико, стоит непременно получить консультацию врача. Важно учесть все нюансы самочувствия и правильно подобрать дозировку.

Чтобы получить ощутимый эффект от «белка молодости», потребуется пить порошковый коллаген не один месяц. Не стоит забывать и о правильном питании: включать в рацион белковые продукты и фрукты с овощами, богатые витамином С.

Прохорова Софья

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о приеме коллагена

Что такое коллаген, польза и инструкция по применению:

БАД NeoCell Super Collagen+C type 1&3 — отзыв

Уже прошло полтора месяца с того дня, как я закончила пить коллаген Neocell. До него я принимала коллаген 2 типа, а после его приема еще пропила месячный курс, но уже другого производителя.

Для начала расскажу что такое коллаген и зачем он нужен женскому организму вообще и мне в частности.

Коллаген — это белок, который построен из длинных закрученных (спиральных) цепей пептидов, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, кожа и т. п.) и обеспечивающий прочность и эластичность этой ткани.

Как всем известно, организм растет до 25 лет, а потом начинает стареть. Если до 25 лет коллаген составляет почти половину всего белка в теле, то после 25 он начинает стремительно уменьшаться. Ну это так — простыми словами, более умно можете почитать в мед.энциклопедии))

Понятное дело, что сокращение содержания коллагена в организме у каждого человека происходит по-разному. Тут имеет большое влияние и окружающая среда, и привычки, и образ жизни, и генетика.

Так уж получилось, что до 30 лет я особо не напрягалась по поводу возраста, не считала нужным пить добавки. Меня абсолютно устраивало отражение в зеркале. Но, разменяв четвертый десяток, хочешь — не хочешь, а браться за ум надо.

Относительно недавно я обнаружила мимические морщины под глазами и небольшие заломы в носогубных складках. Это и стало отправной точкой на пути тотального омоложения.

Я до мелочей продумала свою схему. Решила начать с коллагена второго типа и объясню почему. Дело в том, что при приеме коллагена (особенно если до этого наблюдался его недостаток — в коленях хрустело или локтях) организм запасает первым делом в самые стратегически важные места, т.е. «латает дыры», проще говоря. В первую очередь, коллаген идет на нужды хрящевой ткани. Когда коллагена поступает достаточное количество на протяжении долгого времени, тогда уже этот избыток идет на нужды кожи, волос и ногтей.

Так вот, начав принимать коллаген II типа, я ускорила процесс восстановления хрящевой ткани. Дело в том, что именно этот тип коллагена работает исключительно на хрящевую ткань, даже при его избытке для кожи и волос он ничегошеньки не сделает. Спустя месяц я перешла на коллаген 1,3 типов, уже свято веря в то, что он будет работать целенаправленно на кожу, ведь хрящевая ткань уже запаслась коллагеном впрок.

Что из этого вышло — читайте далее.

На фото:

  • Коллаген 1,3 типа Doctor’s Best (отзыв)
  • Коллаген Neocell
  • Гиалуроновая кислота + коллаген II типа Doctor’s Best (отзыв)
  • Гиалуроновая кислота Now Foods (отзыв)
  • Антиоксидант экстракт виноградных косточек (отзыв)

Коллаген отзывы

  • Место покупки: iherb
  • Стоимость: от 400 до 700 грн (15-26$)
  • Кол-во таблеток: 250 шт.
  • Производитель: США

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Банка стандартная, с откручивающейся крышкой, под которой изначально находилась бумажная мембрана. Таблетки большого размера, на одной стороне выгравирована буква «C». Черты деления нет, поэтому ломать (если была бы надобность) будет тяжело.

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

  • Чего я ожидала от приема коллагена?
  1. Выравнивания поверхности кожи
  2. Уменьшения количества и глубины морщин

Увлажнения я тоже хотела, но понимала, что коллаген тут сам не справится, поэтому подключила еще и гиалуроновую кислоту, которую пропила параллельно с коллагеном на протяжении двух месяцев. Вообще я считаю оправданным и целесообразным прием коллагена вместе с гиалуроновой кислотой, чтоб получить максимально выраженный результат.

Помимо внешних изменений я хотела бы улучшить подвижность суставов, поскольку возраст дает уже о себе знать. Даже обычные приседания выполняются не без труда, хотя еще три года назад я приседала с большим весом (70 кг против собственных 58). А сейчас даже поднимаясь по лестнице чувствуется нагрузка на колени.

  • Применение и эффект

Банки коллагена Neocell мне хватило на 42 дня. Ежедневная доза — 6 грамм коллагена, что равняется 6 таблеткам. Я посчитала нужным (и даже находила обоснование такого приема в интернете) разделить ежедневную норму на два приема — утренний и вечерний.

Первый прием — 6 утра, 3 таблетки запивала пол литром воды. Спустя 2 часа завтракала. Большим достоинством этой добавки считаю наличие аскорбиновой кислоты в составе. Доказано, коллаген хорошо усваивается с витамином С, многие добавки коллагена его не содержат и необходим дополнительный прием этого витамина. Также не могу не отметить удобную форму выпуска — таблетки. Поскольку я принимала коллаген и в таблетированной форме, и в форме порошка, то могу сравнивать удобство приема. Таблетированная форма идеальна для таких лентяев, как я. Встала с утра, выпила 3 таблетки, легла досыпать.

Та же доза полагается еще и вечером, но вполне можно и не утруждать себя двумя приемами, а ограничиться одним. Я же для себя определила, что лучше разделю дозировку на два приема, так больше шансов, что весь коллаген усвоится и пойдет на нужды организма, а не пройдет транзитом.

Все эти полтора месяца мне приходилось ужинать раньше обычного — т.е. вместо положенных 6-7 часов вечера мой последний прием пищи приходился на 4-пол пятого вечера. Старалась есть не белковую и не тяжелую пищу — овощи, каши. И что примечательно, за весь этот срок я не потеряла ни грамм лишнего веса. Т.е. диета «Не есть после 6-7 вечера» на мне не работает))

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

В общем, при приеме коллагена нужно усвоить одно простое правило — не мешать коллаген с едой, обязательно выжидаем интервал хотя бы пару часов, если принимали легкую пищу и 3-4 часа, если ели что-нибудь тяжелое, жареное или белковое.

Что касаемо важности витамина С я упомянула, также хочется сказать пару слов и о других добавках, с которыми коллаген хорошо усваивается. Речь идет о лецитине и магнии. Дело в том, что чужеродный коллаген (в нашем случае бычий) вполне может не до конца усвоиться, а чтобы повысить его усвояемость, нужна правильная работа своих собственных гормонов. Опустим тот момент, когда в организме есть серьезные сбои, сейчас речь идет об относительно здоровом человеке.

Магний, как и лецитин играют важную роль в регуляции половых гормонах, поэтому их роль что в выработке своего, что в усваивании чужеродного коллагена трудно переоценить.

Важную роль играют также обычные многокомпонентные витамины. Т.е. грубо говоря, прежде чем принимать коллаген, нужно удостовериться, что в вашем организме нет недостатка тех или иных витаминов или минералов.

Возможно здесь и кроется причина того, что одни видят эффект от приема коллагена, другие — нет.

Одновременно с приемом коллагена я принимала:

  • мультивитамины
  • биотин
  • гиалуроновая кислота

Стоит еще отдельно поговорить о питании. Большего эффект можно достичь, питаясь правильно, получая достаточно белка, ведь это главный источник аминокислот, таких важных не только для кожи, но и для организма в целом.

При приеме коллагена я делала упор на свежие овощи и разнообразные источники белка. Обязательно стоит добавить в рацион жирную рыбу, ведь это источник омега-3, также не забываем про диетическое мясо (индейка, курица, кролик) и кисломолочные продукты.

А теперь об эффекте.

  • Кожа

С кожей у меня относительный порядок — глубоких морщин не наблюдается, но есть мимические морщины под глазами и две едва заметные на переносице. Избавилась ли я от них? — Нет и еще раз нет. Все морщинки остались при мне, я не заметила их разглаживание либо наполнение. Уровень увлажненности повысился, но этот факт я связываю с приемом гиалуроновой кислоты в дозировке 100 мг.

Стала ли кожа эластичной? Здесь я могу ответить утвердительно. Мой тип старения относится к «усталому» или I типу. Еще год назад я заметила провисание кожи, носогубные складки становятся более заметными. После приема коллагена этот процесс приостановился, тургор кожи повысился, кожа будто подтянулась немного вверх.

Коллаген дает следующие результаты: увлажненность кожи увеличивается на 28%, эластичность — на 19%. На 40% снижается объем и на 23% ширина морщин.

Далее, что касаемо кожи тела, тут есть очевидный плюс. Незадолго до окончания приема коллагена я активно начала худеть. Как известно, резкое похудение чревато появлением растяжек. Так уже бывало, но не в этот раз. Кожа тела оказалась подготовленной к потере веса и это никак на ней не отразилось. Новых растяжек не появилось, но и старые никуда не исчезли.

И еще один интересный факт: трофика тканей у меня с детства замедленная, т.е. заживление даже маленького пореза превращается в целую эпопею. Но не сейчас. На данный момент любые порезы и небольшие травмы кожи затягиваются на удивление быстро.

  • Ногти

Стали ли быстрее расти ногти? — Нет, скорость примерно +/- та же самая. Зато ушли все недостатки в виде белых полос на ногтях (перед коллагеном был пропит курсом кальций, так что вполне это может быть его заслуга). Слоиться — не слоились и до приема коллагена, ломаются с той же скоростью.

  • Волосы

Стали ли быстрее расти волосы? — Нет и близко! Растут с той же скоростью черепахи, но не выпадают хотя бы и на том спасибо. Толщина волоса осталась прежней, густоты не прибавилось. Седые волосы растут с той же частотой, что и раньше. Не секлись раньше, не секутся и по сей день.

  • Суставы

Еще после приема коллагена II типа я отметила заметное уменьшение хруста суставов. А после приема коллагена Neocell совсем прекратилось. Не могу сказать, что я прямо-таки рассыпалась в песок как старушка, но, к примеру, подняться на высокий этаж и чтобы при этом не хрустнуло в коленке — такого давно не было. Во-вторых, при занятиях спортом тяжело давались прыжки и приседания, сейчас (тьфу-тьфу-тьфу) приседаю с весом — полет нормальный.

Подвожу итоги положительных моментов после приема коллагена:

  1. кожа стала чуть более эластичной
  2. при похудении не образовываются новые растяжки
  3. порезы быстрее заживают
  4. пропали белые пятна на ногтях
  5. хруст суставов стал менее заметным

Конечно же, свой собственный коллаген куда лучше чужеродного, пусть даже самого дорогого. Поэтому при желании можно повысить его уровень в организме: нужно всего-навсего активно двигаться, правильно питаться, выпивать норму воды.

В целом, эффект от коллагена меня не сразил наповал. Я преследовала несколько иные цели — изначально планировалось избавиться от мелкой сеточки морщин, но она осталась при мне, зато решились несколько других проблем.

Для себя делаю вывод, что коллаген в более-менее молодом возрасте станет хорошей профилактикой. Обязательно проведу еще один курс, закреплю результат, а может даже получу более выраженный эффект.

Выше четверки (субъективно 4-) не могу поставить, поскольку я не заметила выраженных изменений на коже лица, а это было главным поводом для покупки данного препарата.

Памятка для тех, кто планирует принимать коллаген (выводы из отзыва):

  • Лучшее время для приема — утром натощак
  • Для быстрого усваивания лучше отдать предпочтение порошковому коллагену
  • Оптимальный курс приема коллагена — 3 месяца
  • Коллаген подразумевает одновременный прием витамина С в дозировке не менее 60 мг
  • Коллаген хорошо усваивается также в присутствии лецитина и магния
  • Коллаген 1,3 и 2 типов нельзя смешивать, они принимаются раздельно
  • Интервал между приемом коллагена и едой составляет не менее получаса для порошка и не менее часа для таблеток
  • Для усиления эффекта коллагена желателен прием гиалуроновой кислоты
  • Коллаген не бывает растительного происхождения, только животного. Растительный коллаген — это ничто иное как пшеничный протеин. Растения не синтезируют коллаген, поэтому веганского нет. Но есть добавки, которые содержат витамин С, аминокислоты, кремний и другие вещества, которые участвуют в построении коллагена. Их называют «коллагеном для веганов».
  • Для вегетарианцев альтернатива коллагену — добавки с кремнием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *