Как помочь уставшим глазам?

Уставший вид глаз – что делать?

Копирование материалов разрешено при условии наличия активной ссылки вида Beautyideas.ru

Вы молоды, красивы, но из зеркала на вас глядят постоянно унылые глаза? Мы поделимся с вами тремя способами, с помощью которых вы сможете легко избавиться от уставшего вида глаз – побороть отечность, убрать мимические морщины и устранить темные круги.

Все представленные ниже советы одобрены дерматологами, и они прекрасно подойдут для лечения внешней усталости в домашних условиях.

Как убрать отечность под глазами

Прежде чем пытаться снимать отечность под глазами, нужно понять причину ее происхождения. Если она досталась вам по наследству, то никакие крема не помогут ни уменьшить, ни тем более избавиться от нее насовсем.

В том случае, когда причинами отеков век является не генетика, то с большой вероятностью вы имеете проблемы со здоровьем. Причинами, повлиявшими на появление опухших уставших глаз, могут быть:

  • простуда;
  • аллергия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • болезни почек.

Если вы заметили, что мешки под глазами появляются и уходят с какой-то периодичностью, то проблема в переизбытке воды в организме. Кожа вокруг глаз является самой тонкой на лице, именно поэтому отеки вокруг них сразу становятся заметными.

Чтобы отечность не появлялась, вам следует отказаться от привычек, которые способствуют накоплению жидкости:

  • соленая и перченая пища;
  • поздний отход ко сну;
  • алкоголь.

Когда вам нужно быстро снять отечность с глаз, не выходя из дома, воспользуйтесь холодными глазными компрессами. Они помогут сузить кровеносные сосуды и, соответственно, уменьшить отеки. Компрессы можно сделать из холодных чайных пакетиков или ломтиков огурца. Время воздействия на веки – 5 минут.

Так как данный способ не воздействует на организм гормонально, врачи не запрещают его в качестве лечения отечности. Если же проблема сохраняется, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к офтальмологу.

Как бороться с мимическими морщинами

Каждый раз, когда вы улыбаетесь, зеваете или хмуритесь, кожа вокруг глаз сжимается. В молодом возрасте это не страшно – коллаген, отвечающий за прочность и эластичность, вернет все на свои места. Со временем полезного белка становится все меньше, и кожа уже не защищена от появления морщин так надежно.

Ходить всегда с вытянутым лицом, чтобы избежать первых признаков старения мы не можем. Все мы люди, живущие в окружении других людей, и общаться без эмоций у нас вряд ли получится.

А вот справиться с мимическими морщинами в домашних условиях – вполне реально.

  • Для этого всего лишь нужно в умеренном количестве употреблять льняное масло и омега-3 жирные кислоты.
  • А такие антиоксиданты, как зеленый чай и витамин С, помимо прочего помогут сохранить коллаген в коже.

Устранение темных кругов под глазами

Большинство из нас хотя бы раз видели на своих глазах эффект панды. Он возникает, когда кровеносные сосуды начинают просвечиваться сквозь тонкую кожу. Также, как и отечность, темные круги могут быть следствием генетической предрасположенности.

К другими причинам относятся:

  • простуда и заложенность носа;
  • аллергия;
  • экзема;
  • астма;
  • частое применение жестких очищающих средств;
  • неправильно подобранные контактные линзы;
  • плохое питание;
  • вредные привычки;
  • сильные эмоциональные переживания.

Для того, чтобы убрать темные круги, нам понадобятся обычные свежие яблоки. Вяжущее вещество танин, которое в них содержится, а также водорастворимые витамины В, С и калий обеспечат нежную кожу вокруг глаз необходимым питанием.

Просто отрежьте от яблока пару толстых ломтиков и положите их под глаза на 30 минут. Затем умойтесь холодной водой и нанесите специальный крем. Вообще, за ежедневное использование крема вокруг глаз, кожа будет вам очень благодарна. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой.

Как видите, победить один из признаков усталых глаз совсем не сложно, но на это нужно время. Если вам нужен моментальный эффект, лучше воспользоваться специальными косметическими средствами – консилером, праймером или хайлайтером.

Недосыпание: последствия, причины, опасности

  • Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Коко Шанель

    Далеко не всегда мы спим столько, сколько нам хочется – многие сталкиваются с таким явлением как недосыпание. Оно может возникать как по нашей собственной милости, так и в результате действия внешних факторов.

    Иногда полноценному сну мешают наши слабости: например, тяготение к ночным клубам и Интернету. Иногда – объективные обстоятельства: подготовка к экзаменам, сменная работа, беспокойный младенец. В некоторых случаях недосыпающий индивид – вообще жертва: дефицит сна связан у него с бессонницей. Но независимо от того, каковы причины недосыпания у человека, оно очень сильно ему вредит.

    У вас постоянное недосыпание? Так знайте же: ваш организм страдает, ему плохо, а оставляя проблему без решения, вы портите будущее ему и заодно себе. Чем грозит недосып – в этой статье.

    Тест-онлайн:

    Симптомы недосыпания

    Человека украшает скромность, мужчину красят шрамы… Недостаток сна явно не относится к факторам, которые сделают вас привлекательнее в чужих и собственных глазах – разве что вызовут жалость.

    Собирательный образ человека, страдающего от симптомов недосыпания:

    • сильная сонливость,
    • красные усталые глаза,
    • «синяки» под глазами,
    • бледность,
    • головная боль,
    • тошнота,
    • общее плохое самочувствие,
    • повышенное артериальное давление (особенно если у человека гипертония или вегето-сосудистая дистония),
    • головокружение,
    • невозможность быстро соображать и полноценно работать,
    • подавленность, раздражительность,
    • иногда – повышенная температура тела,
    • в некоторых случаях – зубная боль, неприятные ощущения со стороны внутренних органов.

    Это состояние очень неприятно и даже мучительно. Признаки недосыпания напоминают симптомы недавно начавшегося гриппа.

    Ощутив приближение гриппа, любой человек тут же вызовет врача и останется дома вместо того, чтобы куда-то идти. Но когда подобные симптомы возникают при недосыпании, большинство относится к ним как к норме. Просыпаясь, люди с усилием преодолевают немыслимое притяжение теплой подушки и встают. Затем пытаются быстро устранить последствия недосыпания, убрать тени под глазами, залить в себя порцию кофе или другого бодрящего напитка, и в подавленном настроении отправиться на работу или учебу…

    Иногда недосып – редкое событие в жизни, но какое огромное количество людей ежедневно мирятся с его присутствием! Усталость, недосыпание сопровождают их недели, месяцы, годы подряд – и они ничего не пытаются изменить в своей жизни.

    Умереть от недосыпания нельзя – по крайней мере, если не лишать себя сна окончательно. Но если вы длительное время спите недостаточно, задумайтесь о том, чем вам грозит недосыпание в перспективе…

    Последствия недосыпания: ближайшие и отдаленные

    Проблемы с общением

    Это первое, к чему приводит недосыпание. Одна ночь без сна не нанесет чудовищного вреда здоровью, но даже непродолжительный недосып портит настроение, убивает желание общаться, уничтожает жизнерадостность и чувство юмора. Человеком все больше овладевает желание изолироваться от общества (желательно в собственной спальне) и свести на нет все виды активности.

    Постоянное недосыпание делает любого отрешенным, апатичным и замкнутым. В результате человек может обнаружить, что ему перестали звонить друзья, что его уже долгое время не звали на встречи, свидания и дни Рождения… А всему виной – недосып!

    Психологические проблемы, депрессия

    Иногда недосыпание – причина психологических проблем. Сон – это сложный процесс, который происходит под действием особых гормонов и сам по себе оказывает влияние на гормональный фон человека. Если его не хватает, эти механизмы нарушаются. Весьма заметные перемены происходят с процессами образования и использования серотонина – гормона счастья, радости и спокойствия.

    Человек, который очень мало спит, перестает здраво оценивать реальность. Он воспринимает ее в мрачных тонах, игнорирует приятные события, перестает строить планы на будущее, потому что «осознает тщетность всех усилий». Частые симптомы хронического недосыпания заключаются в том, что человек становится мрачным типом и параноиком, начинает изводить окружающих своим пессимизмом или даже впадает в депрессию.

    Среди людей, страдающих бессонницей, постоянным недосыпанием и усталостью, в несколько раз больше самоубийств! Стоит задуматься…

    Карьерные проблемы

    Каждый день армия зомби с закрывающимися от недосыпания глазами идет на работу. О чем они там думают? Часов до 10-11 утра они зачастую вообще не могут думать: собираются с силами, пытаются преодолеть симптомы недосыпания, втягиваются в рабочий процесс. Затем, наконец, бросаются на амбразуру повседневных дел. Но после обеда усталость усиливается, и оставшиеся 2-3 часа проходят в постоянном поглядывании на часы и надеждах на скорое возвращение домой.

    Разве работник, которого мучает сонливость, сделает что-то сверх своих обычных обязанностей? Он с трудом справится с необходимыми делами. Разве будет он думать о повышении, карьерном росте, саморазвитии и самосовершенствовании? Нет – печальный и предсказуемый ход мыслей закономерно приведет его домой, поближе к постели и долгожданному покою.

    Грустное и обязательное последствие недосыпания заключается в том, что оно подчиняет. Человек становится нелюдимым, перестает верить в свои силы, не старается и не рискует. Он не настроен бороться за успех, не хочет перемен и связанных с ними забот, вследствие чего часто отказывается даже от заманчивых возможностей, которые сами идут ему в руки. Люди, которым отчаянно не хватает сна, редко добиваются успеха в карьере. А иногда вообще теряют работу. Частые последствия недосыпания – рассеянность, невнимательность, ошибки – вряд ли понравятся даже самому лояльному начальнику.

    В 2008 году на борту самолета, летящего из Гоголулу в Хило, из-за усталости и недосыпания во время полета уснули оба пилота. Самолет пролетел лишние 48 километров, после чего пилоты проснулись и благополучно посадили самолет. Никто не пострадал. Но как вы думаете, смогли ли эти люди сохранить работу?

    Проблемы с внешностью, преждевременное старение, ухудшение физической формы

    Вышеперечисленные неприятности – это еще не все, к чему приводит недосыпание. Женщин должен особенно озаботить тот факт, что недостаток сна вызывает ухудшение внешности. Легкие тени под глазами превращаются в «синяки», лицо становится несколько отечным (особенно в области глаз и надбровных дуг), приобретает усталый, «промятый» вид. И никакие капли для глаз, никакой тональный крем и маскирующие гели не могут окончательно это устранить!

    Мужчинам не придется по душе тот факт, что регулярное недосыпание заметно ухудшает физическую форму. Во-первых, ощущение усталости и вялости после непродуктивного сна отбивает желание активно заниматься спортом. Во-вторых, недостаток сна снижает выработку в организме гормона соматостатина, отвечающего за рост мышц.

    Также недостаток сна вызывает накопление лишнего веса и провоцирует ожирение. В статье «Сон и вес» этому посвящен целый раздел.

    Представители обоих полов при хроническом недосыпании быстрее стареют. Из-за гормональных расстройств нарушается образование коллагена и эластина – волокон, которые формируют каркас кожи, отвечают за ее упругость и предохраняют от появления морщин. Человек, который спит меньше положенного, зачастую выглядит на 5-7-10 лет старше, чем тот, кто практикует нормальный здоровый сон.

    Взгляните на эти фото: они сделаны с промежутком 3 года. Это ведущий раннего утреннего выпуска новостей в Японии. Он приходил на работу к 2-3 часам ночи, мало спал, и это не прошло для него незамеченным…

    Проблемы со здоровьем

    Из-за изменений в организме, сопровождающих постоянное недосыпание, у человека могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

    • Импотенция, снижение либидо
    • Подавление иммунитета, повышенная общая заболеваемость
    • Увеличение риска и ускорение развития сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт)
    • Увеличение вероятности появления гормонозависимого рака (рак молочной железы у женщин, простаты у мужчин).

    Последствия недосыпания слишком досадны и серьезны, чтобы их терпеть или подвергать себя риску их возникновения. Сколько уникальных возможностей, свиданий, часов общения, фонтанирующих идей, дружеских связей потеряно из-за недосыпания! Прекратите портить себе жизнь. Подумайте о том, как обеспечить себе достаточный по продолжительности сон.

    И напоследок – чуть перефразированный афоризм от классика: «Какое лучшее средство от недосыпания? Спать!»

    Тест-онлайн: Тест-онлайн: Тест-онлайн:

    • Как мало спать и высыпаться. Личный опыт

    11 простых способов снять усталость глаз

    Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

    Для этого важно:

    – Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

    – Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

    – Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

    – Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

    – Регулярно делать специальные упражнения для глаз.

    – Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.

    – Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

    Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

    Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

    Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

    1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

    Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

    Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

    Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

    Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

    Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

    Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

    Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

    Способ 5. Увлажняющие капли.

    Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

    Способ 6. Пшёнка.

    Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

    Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

    Способ 7. Настой василька.

    1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

    Способ 8. Сырой картофель.

    При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

    Способ 9. Огуречные компрессы.

    Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

    Способ 10. Небольшой перерыв.

    Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

    Фото: www.globallookpress.com

    Способ 11. Моргайте!

    Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

    Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

    Читайте в соцсетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *