Как баскетбол влияет на рост?

Здравствуйте, дорогие читатели yarasty.ru. Сегодня у меня для вас будет очень полезная и интересная статья, в которой пойдёт речь про влияние баскетбола на рост человека.

Помню, как в универе на одной из лекций по физподготовке наш лектор вёл дискуссию с баскетбольным тренером по этому поводу. Ниже приведу смысл той беседы, свидетелем которой я был. Реальные имена действующих лиц писать не буду, назовём лектора Василием Ивановичем, а тренера Марией Петровной. Так вот Мария Петровна объясняла всем нам, что некоторые ребята, которые ходят на баскетбольные тренировки, делают это для того, чтобы немного подрасти. Она утверждала, что баскетбол помогает игрокам вырастать большими. Василий Иванович спросил, почему она так считает?

– Это не только моё мнение. Да и к тому же опыт подтверждает истину этого убеждения. Многим моим ученикам игра в баскетбол позволяет даже перерастать своих родителей! – пояснила тренер.

– Вы серьёзно? А как вы сами считаете, почему баскетбол вытягивает рост?

Она стала объяснять, что динамическая растяжка, броски мяча, частые прыжки снимают нагрузку с позвоночника и позволяет скелету легче расти.

Наш лектор не стал продолжать спор, но было ясно, что он считает это полной ерундой. Спустя время, возвращаясь к этой беседе, Василий Иванович лишь подтвердил: «То, что баскетбол как-то особенно помогает росту – миф, в который просто некоторые хотят верить. Если человека это заставит ходить на тренировки, то пусть верит, почему нет? Так или иначе, любой спорт способствует правильному развитию организма, но последнее слово будет за генами».

Точку зрения Василия Ивановича разделяют большинство врачей, а что касается мнения Марии Петровны, то мне оно не кажется таким уж неразумным. Достаточно вспомнить, что отличительной чертой профессиональных баскетболистов, помимо высокого роста, является ещё и то, что у них руки в среднем длиннее, чем у обычных людей. Получается, что баскетбольные движения всё-таки оказывают определённое влияние на рост костей.

На мой взгляд, людям, которые грезят о высоком росте, баскетбольные тренировки нужно сделать обязаловкой и на то есть несколько причин.

Причина первая. При выполнении взрывных движений и прыжков, которыми наполнены баскетбольные матчи, повышается гормональный фон, гипофиз активнее вырабатывает гормон роста – один из важнейших гормонов для роста в человеческом теле.

Причина вторая. Постоянные прыжки во время игры создают микроразрушения (микротрещины) костей ног. Эти микротрещины способствуют делению клеток внутри костей, делая кости прочнее, толще и длиннее.

Третья причина. Постоянно прыгая за мячом или к кольцу, вы программируете свою психику на то, что вам нужен более высокий рост. Если ваш противник побеждает, прыгает выше, если вы не можете в прыжке добраться до корзины, так как не хватает роста, то на бессознательном уровне это будет доставлять дискомфорт. Особенно у мужчин, когда есть сильный настрой на победу. В этой ситуации велика вероятность, что ваше подсознание посчитает необходимым запустить рост костей, чтобы избавиться от этого дискомфорта.

Баскетбольная тренировка для роста

Возникает вопрос: какие упражнения выполнять во время тренировок по баскетболу? Обычно всё это вы можете узнать у своего тренера. Если занимаетесь самостоятельно, то ниже дан список элементов игры, которые можно отрабатывать во время вашей тренировки. Перед их выполнением разогрейте мышцы 10–20-минутной разминкой и/или пробежкой.

  • Передача мяча от груди.
  • Передача из-за головы.
  • Ведение мяча левой и правой рукой по очереди.
  • Прыжок, подбор, ускорение, отрыв.

Баскетбол является эффективным инструментом для увеличения роста и эффект от тренировок будет ещё больше, если применять его в комплексе с отдыхом, правильным питанием, другими упражнениями для роста.

Надеюсь, что данная информация была вам полезна. Хотите сказать мне спасибо? 🙂 Не стоит! Лучше подпишитесь на обновления сайта Ярасту ru и будете получать от меня интересные, и полезные статьи прямо к себе на email. Успехов вам!

С уважением, Вадим Дмитриев

Неужели на площадку выходят одни великаны? Почему баскетболисты высокие

Критерий успешности игрока в баскетбол — рост, дающий преимущество над менее рослыми участниками команды.

Поэтому этот вид спорта считается прерогативой рослых людей. Высота многих спортсменов в баскетболе близок достигает двух метров.

Правила баскетбола

Баскетбол — простая для понимания игра. Цель — набрать больше очков, чем наберёт команда противников. Подсчёт очков идёт по следующим правилам:

  • Штрафной бросок даёт одно очко.
  • Бросок из пределов трёхочковой линии — 2 очка.
  • Бросок из-за трёхочковой линии — 3 очка.

Правила игры:

  • Баскетболисту запрещено мяч вести кулаком, двумя руками одновременно, касаться ногой и пинать его.
  • Игрока, ведущего мяч нельзя толкать, бить по рукам, ставить подножки.
  • Когда спортсмен ведёт мяч, он не должен брать его в две руки. Если спортсмен это сделал, то он может либо сделать пас партнёру по команде, либо совершить бросок в корзину. После окончания ведения, допустимо лишь сделать два шага с мячом в руках.
  • Если член команды, владеющий мячом, заступает ногой за пределы баскетбольной площадки или ударяет им о пол за пределами площадки, то считается, что мяч уходит в аут.

Внимание! Баскетболисту запрещено прыгать с мячом в руках. Если игрок, держащий мяч, всё же прыгнул с ним в руках, то до приземления важно передать мяч другому члену команды или бросить в кольцо.

  • Игра ведётся до счёта в 11, 15 или 21 очко либо ограничивается по времени — существует два варианта: два периода по 10—15 минут или четыре периода по 7—10 минут.

Причины, по которым все баскетболисты такие высокие

Большинство профессиональных спортсменов в баскетбол — люди с ростом гораздо выше среднего. Но не только великаны идут в этот спорт.

Фото 1. Заброс мяча в баскетбольную корзину. Так как она расположена достаточно высоко, спортсменам с большим ростом легче попасть в неё.

Тренировки способствуют увеличению высоты спортсмена: динамическая растяжка, броски мяча, частые прыжки снимают нагрузку с позвоночника и позволяют скелету быстрее и легче расти. Поэтому причиной высокорослости является не только генетическая предрасположенность, но и регулярные тренировки.

Какой нужен рост для игроков в баскетболе

Во времена становления Национальной баскетбольной ассоциации средний рост баскетболиста составлял 188 см, к 1980 году этот показатель вырос до 198 см.

Сейчас средний рост баскетболиста колеблется от 195 до 198 см. Если рассматривать показатели относительно позиций игроков, то средняя высота разыгрывающих составляет 188 см, а центровых 211 см.

Почему средний рост игроков в школьной мужской сборной 175 см

В школьных баскетбольных командах рост игроков не слишком отличается от роста одноклассников, которые не входят в состав команды.

У баскетболистов-подростков, входящих в состав сборной в 16—17 лет, этот показатель составляет 175—177 см.

С какими данными берут в этот вид спорта

  • Ловкость — главное качество, дающее спортсмену решающее преимущество в состязании. Чем ловкости больше, тем лучше.
  • Сила: современный баскетбол стал спортом мускулистых. И теперь большинство игроков активно качаются, понимая, что в каждом матче придётся встретиться с соперником, который точно знает о тяжёлой силовой тренировке.
  • Гибкость — основной фактор для определения пределов движения тела.
  • Скорость: в баскетболе нет движений, которые нужно выполнять на скорость, но такой фактор, как скорость движения игрока немаловажен. А также быстрота находчивости и скорость решения. Ведь зачастую в игре есть лишь считанные секунды на его принятие.
  • Выносливость: спортсмен, обладающий этим качеством, способен оставаться эффективным на протяжении всего матча.
  • Манёвренность: в баскетболе необходимо быстро изменять положение тела или направление движения, в зависимости от ситуации на поле.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, насколько важен рост игроков в баскетболе.

Несмотря на стандартизацию параметров баскетбольных игроков, в истории игры есть и исключения. Самым низким игроком за все время существования Национальной баскетбольной лиги был Тайрон Кёртис Богз, высота которого составляет всего 160 см. А самым высоким — признан Георге Думитру Мурешан — 231 см.

Статьи о баскетболе

Примеры быстрого роста баскетболистов

Молодым баскетболистам, конечно же, нужно полноценно питаться и спать не менее 8 часов в сутки, чтобы восполнять потраченную на тренировках энергию и расти! Таким парням, как Маггси Богз, Нэйт Робинсон или Айзея Томас это не помогло, хоть и не помешало стать известными баскетболистами. Других же баскетбол растит сам. Сегодня напомним о нескольких сумасшедших всплесках роста игроков до их прихода в НБА.

Дэвид Робинсон – на 35 см

В старших классах рост молодого Дэвида был 180 см, но в скором времени, уже в универе, он вымахал до 216 см.

Деннис Родман – на 30 см

В 19 лет «Червяк» вымахал со 171 см до 201 см.

Тим Данкан – на 30 см

К 17 годам «фундаментальный» Тим подошел с ростом 191 см, после чего стал расти, как на дрожжах и обосновался на высоте 211 см. И плавание плавно заменилось баскетболом.

Гордон Хэйворд – на 30 см

Гордон всё детство хотел стать теннисистом и желал себе рост 188 см, тогда как у его отца было 178. В 2005-м году он думал, что его мечта сбывается, когда со своей сестрой-близняшкой выступал в парном разряде на чемпионате штата. Но затем за один год в старшей школе он вырос на 20 см, а потом за два следующих еще на 10. С тех пор его теннисная мечта сменилась на баскетбольную.

Дуайт Ховард – 28 см

Младший «Супермен» в 15 лет далеко не напоминал великана, будучи ростом 177 см. Но за следующий год он вырос до 205 см, а затем дотянулся и до взрослых 211.

Эмануэль Джинобили – 25 см

У Ману был сильный всплеск роста в позднем подростковом возрасте. За 2 года он вырос на 25 см, чтобы достичь своих взрослых «джордановских» 198 см.

Си Джей МакКоллум – на 23 см

Новичком старшей школы СиДжей был ростом 158 см. С 14 до 16 лет он вырос на 23 см, а потом к взрослым годам добавил еще 11 см.

Энтони Дэвис – на 20 см

За два последних года в школе Энтони вырос со 188 см до 208 см. Подумать только, на одного из ныне самых универсальных больших когда-то обратили внимание благодаря его способности забивать трехочковые.

Расселл Уэстбрук – на 20 см

«Рас» не отличался ростом в начале старшей школы (172 см), но крупные кисти и большой размер стопы предрекали ему дальнейший рост, так и случилось. За последний год в школе он вытянулся со 178 см до 192 см.

Ламар Одом – на 19 см

В старшей школе Ламару предстояло быть баскетбольным разыгрывающим с ростом 189 см. Но в студенческие годы он уже был 208 см.

Скотти Пиппен – на 17 см

В период с 14 до 17 лет «Пип» вырос со 186 см до 203.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *