Дистанцироваться от мужчины

21.09.2017 08:55

Как держать дистанцию в отношениях с мужчиной?

Многие из вас уже знают, какое «лекарство» (выход из затруднительного положения) я прописываю чаще всего на моих индивидуальных консультациях: умение держать дистанцию с мужчиной. Симптомы «заболевания» (проблемы и трудности в отношениях с мужчиной) – могут быть разными. Но первое, на что я обращаю внимание, это то, как сама женщина относится к дистанцированию, и как она владеет этим навыком?

Дистанция в отношении с мужчиной позволяет женщине всегда сохранять своё состояние, не смешивая его с настроением, поведением любимого мужчины. Так женщина получает возможность оставаться такой, какой она хочет быть в данный момент. Дистанция предписывает женщине обособлять свою энергию, когда это надо, накапливать и сохранять. Она также защищает от непосредственного резонирования с другим человеком, чтобы предотвратить жесткие способы обращения со своим близким (отвержение, разочарование, побег из отношений).

И, самое главное, навык дистанцирования позволяет женщине оставаться легкой, игривой, фееричной для самых банальных, рутинных, или непростых ситуаций.

Мой кот совершенно разучился играть… Из игривого котенка со временем получился настоящий «мужик», который больше не бегает за палочкой с витыми веревочками и яркими перышками на конце. Стоит мне начать выманивать его на игру, как он мгновенно, с силой выхватывает у меня из рук палочку, грызет её на излом, злобно выдирает все перья, и уже заранее скучает, что он победил и играть больше не чем! Я слышу его жалобное мяуканье над поверженный врагом. Я его ругаю, распрямляю хрупкую палочку, распутываю веревочки, заново пришиваю перышки и высказываю «этому варвару», что игра – это не охота, а некая условность, легкое и красивое время препровождение, что ему надо подыгрывать мне, бегать и прыгать за веревочкой, захватывать только в ползуба, вовремя отпускать, тогда, «беситься» и доставлять удовольствие друг другу можно долго и счастливо. Я его учу вовремя разжимать пасть и не перемалывать всё подряд, что у меня припасено для игры.

Хотя я к коту — не в претензии. Пусть остается «мужиком». Это я должна быть более расторопной, уметь его дразнить и задорить, изображать «полет птички» так, чтобы его зубы звонко щелкали мимо цели, лапы жадно ловили «воздух», а сами перышки лишь нежно щекотали его носик. Трудно сказать, кто больше устает от такой игры: «дичь» или сам охотник. Просто так, от скуки поиграть со взрослым котом уже не получается. Приходится быть изобретательной и изворотливой!

В очередной раз я вздыхаю: сколько надо прилагать усилий, чтобы просто поиграть с мужчиной! Приходится быть птичкой, а так хотелось бы по-дружески договориться о простых правилах игры: никого не кусать и не обижать, а просто жить вместе долго и счастливо, ласково гладя друг друга по шерстке и за ушком!

Но у меня плохая новость: с мужчинами очень сложно о чем-либо договариваться! Особенно, в отношении игры. Все любят игру, но мало кто умеет играть! Более того, право начинать игру услужливо предоставляется именно женщине, а не мужчине. Но для игры нужна дистанция, и, если ты стремишься стать с любимым нераздельным целым, и боишься разрушить вашу нежность азартными и непредсказуемыми эмоциями, то у тебя ничего не получится! В игре без дистанции партнеров будут одни слезы, поломанные палочки и выдранные перья!

Сближение и дистанцирование

Нужно уметь различать и отслеживать в отношениях с мужчиной два совершенно разных сюжета: взаимное сближение и дистанцирование.

Когда мы сближаемся, то раскрываемся друг другу, стараемся узнать всё о своем мужчине, ценим проникновенные отношения, клянемся в любви и верности, верим в безграничное понимание, нежное объятие. В близких отношениях мы раскрепощаемся, расслабляемся, требуем и настаиваем на определенности. Под любовью чаще всего понимают именно процесс сближения и самораскрытия в надежных руках партнера. Самообнажение с последующим надежным приклеиванием к партнеру…

Но! У сближения есть неприятные последствия: подозрительность, ревность, требовательность, боль от открывшейся правды, рутина. Стремительно теряется свежесть и новизна в отношениях.

Казалось бы, есть простой выход: временное дистанцирование, предумышленное охлаждение, вынужденное воздержание – с тем, чтобы снова почувствовать вкус близости и проникновенности, чтобы можно было уютно обо всем договориться, нежно шепнуть на ушко партнеру о своей просьбе, рассказать о проблеме… Так и жить: два шага навстречу друг другу, и шаг назад — для профилактики и оздоровления отношений!

Вторая плохая новость: это очень слабая и недостаточная модель для серьезных отношений с мужчиной!

Я хотела бы привлечь ваше внимание к тому, что дистанцирование – это не вспомогательная уловка для установления близости, не оптический обман и не «разогрев партнера через охлаждение», а принципиальная суть интимных отношений.

Установление близости между мужчиной и женщиной может происходить стремительно, и тогда, вместо запоздавшей управляемой дистанции начнется естественный процесс мужского отторжения и охлаждения. Или, наоборот, близость устанавливается медленно, с трудом, потому как женщина ведет себя холодно и «отморожено» — она заранее отстранилась, как в окопе окопалась, и не в состоянии преодолеть собственную инертность и страх интимных отношений. Партнер рассматривается такой женщиной под микроскопом, и отдаваться можно только самому надежному и проверенному, который не подведет и не обманет. Дистанцирование в отношениях с мужчиной и женская отмороженность – это совершенно разные вещи! Мы уже много раз с вами говорили о «женских ямах» — когда женщина проваливается вниз, выпадает из жизни и строит свою жизнь в подземелье кривых зеркал по лекалам женской правды

Кстати, вполне ли надежен мой кот? Можно ли с ним так самозабвенно играть в «его птичку»?

Последний раз его не было дома три дня, мы очень волновались за него на даче. Он пришел драный, вонючий и счастливый: пикник на обочине с соседской кошечкой у него удался на славу!

Должна ли я знать, где и с кем он был всё это время, чтобы снова играть с ним и наполнять избу кошачьей нежностью? И, вообще, вдруг у него завелись блохи или, не дай Бог, глисты???

Но вот он сидит на полу, довольный и наглый, прямо передо мной, принес в зубах свою птичку-палочку и всем своим существом говорит: давай играть! Ну как ему откажешь в такой невинной просьбе?!

Что такое дистанцирование?

Я выделяю три вида дистанцирования в отношениях с мужчиной. И, как всегда, располагаю их в порядке усложнения: от простого навыка к более сложному, от низшего к высшему, господскому понимаю принципа дистанции.

Первый вид: горизонтальное дистанцирование. Происходит в одной плоскости и отличается заданным расстоянием с партнером. Управлять дистанцией надо через простые процедуры: сближение-удаление, холодно – горячо, нравится-не нравится, найти и потеряться, уйти и вернуться, обещать и забрать назад своё слово, обидеться и простить… Горизонтальное дистанцирование предполагает равенство партнеров, наличие у каждого собственных интересов, и основная задача отдаления сводится к установлению хорошей договоренности между равными сторонами. Такая «демократическая каша» часто уповает на чудеса, что-то вроде «нам надо поговорить» и «во всем спокойно разобраться».

Горизонтальное дистанцирование также предполагает свои градации. Есть вульгарные формы женского поведения, когда гнев не осмыслен, не переведен в легкую фееричную форму, а просто плещет через край женской натуры.

К вульгарным формам женского дистанцирования я отношу следующие женские мысли и поступки:

  • Уеду к маме
  • Убегу в ночь куда глаза глядят
  • Заведу любовника
  • Напьюсь с подружками и провалюсь в женскую яму
  • Уеду одна в отпуск
  • Поживем отдельно какое-то время
  • Ещё немного, и я разочаруюсь навсегда
  • Я с тобой больше не разговариваю!
  • Развод
  • Женская правда: «Видеть его не могу!»
  • Ходить загадочной, быть непредсказуемой и взбалмошной
  • Прекращать выполнять домашние обязанности
  • Выключу телефон, не буду отвечать на смс-ки, удалю из соцсетей (список бесконечный)

Элегантные формы женского дистанцирования те, которые женщина применяет, не выходя из той комнаты, где произошел конфликт или недоразумение с мужчиной – перечислены мною в семинаре «Суть моногамного брака» март 2017 года, который, как мне показалось, незаслуженно был проигнорирован многими моими читательницами, хотя именно на этом семинаре мною были даны ответы на самые сложные вопросы семейной жизни.

Горизонтальное дистанцирование нужно, чтобы не было прилипания к партнеру, не возникало чувство собственности на другого человека, не сделаны ставки на терпение женщины или её бесконечный мазохизм. Женщина обладает яркой избирательностью, чувствительностью к нюансам, и она не должна это игнорировать. С другой стороны, это тонкое чувствование не должно превращаться в монолит «женской правды», которой можно оглушать мужчину с требованием «уважения к женщине».

Если женщина не умеет элегантно дистанцироваться с мужчиной, когда её что-то не устраивает или её интересы существенно нарушаются, то она начинает страдать и «тухнуть», и мужчина сам подсознательно включает механизм выбраковки такой женщины (снова направляю вас к записям семинара «Суть моногамного брака»)

Второй вид женского дистанцирования. Связан с заданием принципиальной дистанции через выстраивание иерархических отношений «женщина-мужчина». В данной иерархии мужчине отводится ведущая роль. Женщина именно у мужа (а не на стороне) учится гордо подчиняться, с тем, чтобы научиться гордо распоряжаться в других, значимых для неё областях: в воспитании детей, ведении дома, создании образа жизни, своего круга общения, в работе и прочее. Такой вид дистанцирования (ведущий-ведомый) не разрушает семью, а является её основой. Подобное иереархическое дистанцирование с мужем выступает как сознательно привнесенный порядок. Сближение, притяжение партнеров при этом вторичны, эти процессы должны вписываться и устанавливаться внутри данного порядка.

Что дает отношениям второй тип иерархического дистанцирования?

Прежде всего, взаимное уважение, очерченность границ общения, большой риск, новизну, свежесть чувств, азарт. Приключения и путешествия. Честность и трезвость. Осторожность. Длительную, глубокую привязанность друг к другу. Отношения балансируют на грани предсказуемости –неизвестности.

Во втором типе дистанцирование с женщиной задается мужчиной. Женщина добровольно принимает это правило. Именно он в семье чувствует себя со свободными руками. Женщина сама держится за мужчину, когда он действует, как Господин. В таких иерархических отношениях каждый должен знать своё место. Мужчина задает динамику отношений, женщина – формирует центр притяжения. Мужчина с удовольствием организует свою жизнь «вокруг и около» такой женщины, но никогда ей полностью не подчиняясь и не завися от неё. (снова – семинар «Суть моногамного брака»). Именно такие отношения длятся дольше всего.

Третий тип женского дистанцирования: (ещё более сложный) – дистанцирование уже не с мужем, с его низкими состояниями, а с самой собой. Принципиальное расщепление себя на высокие и низменные состояния и дистанцирование от последних. Это означает, что женщина умеет быстро переключаться с одного режим поведения на другой. Не зависает, не страдает, никуда не проваливается, не мучается, не убегает, не ранится об партнера, а красиво действует в сложной ситуации.

Третий тип поведения возможен только после освоения второго – иерархического дистанцирования. Сила порядка переведена самой женщиной в игру, легкость, яркую выразительность, дерзость, зрелищность и непринужденность. Но! Я по-прежнему играю по правилам, знаю своё место и не нарушаю иерархии. Это уже поведение Госпожи, а не темпераментной кухарки. Госпожа тоже может быть в гневе, но феерично и изысканно. Не менее красивый момент – её молчание.

Развивая навык третьего типа дистанцирования, начинаешь понимать, что в большинстве случаев мужчина тут совершенно не при чем. Мы готовы терроризировать его, как тузик грелку, когда нам что-то не нравится, потому что он вот – перед нами, и так хочется верить, что причина именно в нем, а не в собственной нерасторопности и неповоротливости. Но! Если женщина не успевает правильно реагировать — мужчина не виноват! Он может оставаться таким, каков он есть. И женщина не приспосабливается к нему. Она выбирает правильный ответ-реакцию из широкого спектра своих умений. Разум и есть быстрое переключение режимов поведения. «Простая, цельная натура», «Женщина, как она есть» — способна только к горизонтальному дистанцированию, к побегу из отношений. И принятию жёстких решений. Элитная женщина формируется в осознании, в принципиальном расщеплении себя на «своё» и «чужое», на «низкое» и «высокое, достойное» поведение, состояние, образ мыслей.

Позвольте мне заявить, что любовь для женщины должна выражаться, прежде всего, как её вкус к дистанции. И к мужу (вступление в иерархию), и к своим неинтересным, тухлым, больным состояниям. Эти состояния есть у каждого человека. Умение дистанцироваться от плохого заменяет женщине силу воли. Если вы в состоянии правильно (презрительно и решительно) сказать себе или другим своё «ФУ!» и «ФИ!» (а между этими двумя командами существует большая разница!), то это уже первый решительный шаг к освоению женского искусства дистанцирования.

Можно ли смеяться или дурачится с любимым мужчиной, который пришел домой далеко за полночь и вообще не понятно, где он был всё это время? Вам ничего не мешает быть легкой, кроме собственной ставки на «близость», понятой однобоко, лишь как процесс сближения. Да, пропав на несколько часов, мужчина нарушил принцип сближения, но не нарушил принципа дистанции. Выша задача – быть центром притяжения достойного мужчины, а не центром отторжения лживых пьяных негодяев.

И снова про кота:

Я могу быть «его птичкой», «удирающей от тигра антилопой», «спящей красавицей» — когда утром кот стоит на мне, сонной и настойчиво требует моего пробуждения нежным поцелуем, «жадной ведьмой», которая выдает кошачье лакомство – креветки – строго по одной: утром, днем и вечером. Мне никогда не надоедает мой кот, потому, что я всегда с ним разная. Я думаю, именно поэтому, он мне отвечает многообразием своего поведения. Для меня он почти уже человек, и я его за это очень ценю!

Возможно, кто-то назовет наши отношения «котоцентризмом». Но и кот, и я – мы оба довольны и остаемся в выигрыше! Поэтому я всегда говорю в подобных случаях: Не завидуйте!

Учитесь делать мужчине такие предложения, от которых он не в состоянии отказаться! Тогда вы сильны, влиятельны, интересны. Но для этого надо дистанцироваться от себя: сонной, ленивой, нерасторопной, и учиться достигать более возвышенных, редких, изысканных, красивых состояний. И дарить их своему мужчине.

Умейте держать дистанцию! Так создается женственность.

Ваша Мария Флеро

(Эта замечательная фотосерия называется «Маленькая девочка и кот Том». Малышка – девочка Катерина – дочка российского фотографа Андрея Прохорова. В интернете он больше известен под псевдонимом Andy Prokh).

< Предыдущая

Виды дистанцирования в отношениях

Часто по результатам личностных психологических тестов испытуемый получает набор противоположных характеристик: властность и подчинённость, дружелюбие и агрессивность, доверчивость и подозрительность, стремление к принятию и страх отвержения. И очень удивляется, как же это может быть.

Я говорю в такой ситуации о том, что в жизни большинства людей бывает так, что с одними он вежлив и учтив, а с другими резок и груб, бывает открыт и искренен, но при этом есть неудовлетворённость и ощущение, что его не понимают, очень хочется чувствовать себя включённым в группу друзей, но очень страшно, что его в очередной раз отвергнут, не услышат, не оценят, посмеются над ним.

Объяснение простое – созависимость, одновременная ориентация человека и на слияние, и на дистанцирование.

О слиянии я уже говорила. Теперь пришёл черёд дистанцирования.

Дистанцирование, как психологический феномен, предполагает отчуждённость, создание и поддержание психологической дистанции между собой и другими. Это проявляется во многом. Например, трудности установления контактов и отношений, отсутствие близких людей – друзей и любимых. У мужчины может быть множество любовных связей. Он может быть суперсексуальным, на первый взгляд обаятельным, искусным любовником, но после второго-третьего свидания он разрывает отношения. Про таких говорят: «Мачо!» Есть и женщины, меняющие мужчин как перчатки. Их называют «Женщины-вамп» и/или «Стервы».

Однако, им стоит посочувствовать. Эти мужчины и женщины боятся истинной близости, так как в их душе хаос и страх. Им страшно открываться навстречу другому человеку.

Вспомните, как начинаются ваши отношения с кем-то. Первые две-три встречи вы болтаете о пустяках, рассказываете интересные и забавные случаи из своей жизни. Но потом наступает время говорить о себе, о своих переживаниях, смыслах, ценностях. И вот наступает разрыв.

Измены — ещё одно проявление дистанцирования, как невозможность поддерживать близость с одним человеком.

Ещё одно проявление дистанцирования — предпочтение карьеры семье, трудоголизм. А некоторые даже «идут по головам». Семья может быть, но она далеко не на первом месте. Впрочем, этим же характеризуются любые другие зависимости – алкоголизм, наркомания, токсикомания, игромания, компьютерная зависимость и т.п.

Просто первое, особенно в 1990-2000-е годы, считалось положительным и социально одобряемым поведением. Сняты фильмы, написаны книги о том, что такие родители откупаются от детей подарками, жёны таких мужей чувствуют себя не нужными им и уходят или заводят любовников. Часто в этих, благополучных на первый взгляд, семьях взрослые и дети становятся зависимыми от психоактивных веществ.

Гораздо чаще встречаются семьи, в которых отсутствует проявление чувств, родители не демонстрируют любовь ни друг к другу, ни к детям. У них всё спокойно, но безэмоционально. Они могут проявлять эмоции, но это – негативные эмоции. Положительные как будто под запретом. На них посмотришь, и ощущение склепа.

У Г.Г. Маркеса есть роман «Сто лет одиночества», в котором показана история семьи. В которой все одиноки. Семья вымерла в конце концов.

О причинах дистанцирования поговорим в следующий раз.

Мужчина отдаляется: что делать?

Все идет в целом хорошо или даже отлично. У вас прекрасные отношения, полное взаимопонимание и романтика. Общение складывается легко и непринужденно, но…

В один прекрасный день вашего мужа или молодого человека словно подменяют. Он становится закрытым, холодным, отстраненным и не желает общаться. Зачастую он даже не может находиться рядом с вами.

Если вы сталкивались с подобной ситуацией, то сейчас я помогу вам разобраться, почему так происходит, и что можно с этим сделать.

Если отвечать на вопрос «Что делать, если мужчина отдаляется?» кратко, то ответ будет: «Ничего».

Ничего из того, что обычно в этом случае делают женщины. Ничего из того, чтобы постараться снова приблизить его к себе.

Очевидно, что столь краткий ответ вряд ли вас вдохновит, поэтому давайте рассмотрим все происходящее в деталях.

Прежде всего, каждой женщине следует вспомнить вот о чем.

У вас, наверняка, бывают циклические колебания в настроении: то вам хорошо, хочется обнять весь мир, расцеловать всех вокруг и приютить всех бездомных кошек и собак, то совсем наоборот – хочется растерзать любого человека за малейшую «провинность» или спрятаться в угол и тихо плакать от обиды, отчаяния и непонимания.

В такие моменты мир кажется, мягко говоря, местом не очень дружелюбным, хотя недавно все было несколько иначе.

Но проходит какое-то время – и вы снова открыты всему хорошему и радостному, обожаете эту жизнь и планету, на которой живете. И далее все повторяется снова и снова с разной степенью интенсивности.

Конца и края этому нет, и не предвидится. Как только вам кажется, что «всё просто супер», маятник начинает двигаться в обратную сторону до отметки «мама, роди меня обратно».

И когда вы полностью погрузились в это состояние, жизнь снова «бросает» вас в противоположную сторону.

Для чего я упомянул про это?

Дело в том, что не только у женщин есть циклически процессы в жизни.

Возможно, кому-то это покажется странным, но у мужчин тоже есть нечто подобное. Ими тоже управляют некие природные и подсознательные силы, которые заставляют их постоянно находиться в состоянии «серфинга» в отношениях.

Как это проявляется, вы уже знаете – в один «прекрасный» день мужчина охладевает к вам и отдаляется эмоционально и физически.

Вдобавок к этому, он не склонен что-то вам объяснять и на ваши вопросы и расспросы реагирует дежурной фразой «Всё ОК», а то и вовсе просит оставить его одного (порой, срываясь на грубости).

Что же происходит в это время с мужчиной:

— Неужели он на самом деле не хочет вас видеть, не хочет общаться?
— Неужели он не хочет, чтобы вы были эмоционально и физически близки?
— В конце концов, неужели он вас больше не любит?

Все эти вопросы и многие другие пробегают в женской голове, когда они сталкиваются с таким поведением мужчины.

Одной из первых мыслей женщины может быть: «Наверное, я его чем-то обидела…» или «Я что-то не так сделала, и он теперь злится на меня…».

И естественно, думая так, вы не можете оставить ситуацию такой, какая она есть и пытаетесь как минимум начать общение с мужчиной, чтобы узнать, что с ним происходит, что его тревожит, в чем вы провинились и т.д.

Т.е. обычная женская реакция на отдаление мужчины – это практически мгновенная попытка восстановить статус-кво. Это непреодолимое желание не дать мужчине отдалиться при первых же признаках того, что с ним что-то происходит.

И это неудивительно. Ведь для женщины такое отдаление ощущается как явная опасность и угроза для отношений.

Отдаление мысленно приравнивается к уходу. Это словно полноценное расставание, только в миниатюре, поэтому каждый раз, когда это происходит, женщина вновь и вновь поступает в соответствии с привычной моделью поведения и каждый раз получает предсказуемый результат.

Как только мужчина чувствует, что ему не дают отдалиться, что женщина пытается «прилепить» его к себе, его охватывают самые разные чувства – начиная с грусти и досады, и заканчивая гневом и злостью (что бывает гораздо чаще).

Но почему для мужчины так важно периодически отдаляться от любимой?

Здесь дело в том, что мужчины и женщины по-разному осознают для себя ценность друг друга, и если для женщины крайне важно всегда быть в эмоциональном, интеллектуальном, духовном контакте с мужчиной, то у мужчины все устроено по-другому.

Мужчине необходимо время от времени уходить от вас на определенную дистанцию для того, чтобы почувствовать, как вы ему необходимы, и какие чувства он к вам испытывает.

Когда мужчина постоянно находится «около женщины» (во всех смыслах), он начинает терять себя. Он ощущает это как растворение его личности, как будто он не принадлежит самому себе.

Женщинам крайне трудно понять, что это значит, и как такое вообще может быть, однако это так.

Теряя себя, мужчина начинает испытывать огромный дискомфорт и невидимые силы внутри него толкают его в направлении «от женщины», чтобы он смог вновь обрести себя, вновь понять, кто он есть в этом мире, что он делает, и какие чувства к вам испытывает.

Иными словами, для мужчины важна эта своеобразная «мини-потеря», когда он отдаляется от вас. В это время на первый план выходят его стремление к свободе, независимости и автономности.

Он ощущает, что он независим, контролирует жизнь и обладает свободой выбора. И в это время данные ощущения крайне необходимы ему.

Но, по прошествии какого-то времени все резко меняется. Мужчина, который столько неожиданно отдалился, начинает остро ощущать, как ему не хватает вас.

Он насытился теми ощущениями свободы и независимости, к которым стремился ранее, и теперь снова явственно почувствовал, что любит вас и хочет к вам «вернуться».

Хорошо, но что же делать со всем этим лично вам?

Возвращаемся к тому ответу, что был дан в самом начале статьи: не нужно делать ничего, что препятствовало бы отдалению мужчины.

Отпустите его, как бы страшно вам ни было и просто ждите. Занимайтесь другими делами, постарайтесь не думать о самом плохом – ведь то, что происходит с вашим любимым – это нормальный, естественный процесс.

Не устраивайте паники, не заводите с мужчиной разговоров и не пытайтесь упрекать его в том, что он поступает как-то неправильно. Просто дайте этому случиться.

И, более того, чем меньше вы препятствуете отдалению мужчины, тем быстрее у него возникает обратный импульс, возвращающий его в исходное состояние.

Поэтому в ваших интересах принять это как можно спокойнее – так вы и сбережете нервы и раньше получите обратно своего любящего мужчину.

Некоторые женщины боятся, что такой поиск свободы и автономии обязательно обернется тем, что мужчина пустится во все тяжкие, «пойдет вразнос» и, чего доброго, еще найдет себе другую.

Хочу вас успокоить: эти опасения не имеют ничего общего с действительностью. Для мужчины важно «психологическое очищение», которое он получает он этого.

Поэтому «все тяжкие», которых многие так боятся, будут сводиться к посиделкам с друзьями или чему-то столь же безобидному. Следовательно, никаких фатальных последствий для ваших отношений совершенно не предвидится.

C уважением, Дмитрий Науменко,
Ваш проводник в мире отношений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *