Девушки лежа на животе

60 отличных упражнений для шикарной попы
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц — 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх — 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием — 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги — 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счета
Исходное положение — стоя
13.14.15 — то же что и 1. 2. 3
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение — то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 — 26
Исходное положение — тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 — 48. то же что и 16 — 26
Исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 — 26
Исходное положение — лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз

Домработница изрезала вещи хозяйки и обгадила ковер, чтобы увести чужого мужа

Жительница села Сизый бугор Кристина Белова не получила специального образования и, чтобы сводить концы с концами, устраивалась помощницей к престарелым людям. Детей у нее не было, а муж Кристины сутками пропадал на рыбалке, а потом шел с уловом на рынок, пытаясь выгодно продать добытого «частика». На эти деньги семья и жила.
В июле 2017 года Кристину Белову пригласили в дом семьи Еремеевых – ухаживать за пожилой супружеской парой, 78-летними Тамарой Николаевной и Павлом Леонидовичем. Престарелым людям требовались забота и присмотр, ведь бабушка была инвалидом по зрению и почти ничего не видела, у ее мужа сильно болели ноги. Старики не выходили на улицу, передвигались только по дому.
— Наняла Белову 30-летняя Ирина Еремеева – сноха немощных пенсионеров. Женщина была замужем за внуком пожилой пары Сергеем. Сама Ирина была медработником, работала в областном центре, поэтому должным образом ухаживать за престарелыми родственниками не могла. Ее муж трудился вахтовым методом в Московской области. Когда внук и сноха отсутствовали дома, к ним приходила нанятая сиделка – Кристина Белова, которая и помогала пенсионерам, — рассказал референт группы информации и общественных связей Управления МВД РФ по Астраханской области Артем Сладков.

Супруги Еремеевы были знакомы с Кристиной за много лет до этого, но общались неблизко. Ни Сергей, ни Ирина даже не подозревали, что Белова, несмотря на наличие законного мужа, давно неравнодушна к Сергею и воспользовалась возможностью подобраться поближе к объекту своей страсти.
По материалам дела, странности в доме Еремеевых начались спустя пару месяцев, после того как к ним пришла Кристина. Хозяева то и дело находили в доме следы от ножа: то изрезанные обои в спальной, то лохмотья вместо новой одежды.
Кто и зачем занимается вредительством, Еремеевы понять не могли. А когда в доме стали пропадать деньги, Ирина поговорила с сиделкой, но Белова категорически отрицала свою вину, даже расплакалась с упреком: «Как вы могли на меня так подумать!» Доказать ее причастность к хулиганствам было невозможно, ведь не пойман – не вор. Кристина так и осталась в доме, никто ее не уволил. Между тем вредительство продолжалось и набирало обороты.
Почти каждую неделю Еремеевы обнаруживали испорченные вещи. Обои были порезаны уже почти во всех комнатах, из обивки входной двери стал вываливаться наполнитель, деньги пропадали уже крупными суммами – по 1000, а то и по 3000 рублей, новые вещи Ирины в шкафах оказывались порезанными или порванными на кусочки. Так пролетели полтора года…

Вопиющий случай произошел летом 2019 года. Практически слепая Тамара Николаевна проснулась после обеденного сна и почувствовала у себя в спальне жутких запах фекалий. Смердело настолько сильно, что бабушка решила встать и выяснить, в чем дело. Однако как только она поднялась с кровати, то наступила не на мягкий палас, а в лужу с испражнениями. Причем нечистотами было залито все ковровое покрытие.
— Ковер пришлось везти в мойку и платить за него приличные деньги, ведь отмыть и сбить запах в домашних условиях было невозможно. Именно после этого случая Сергей Еремеев решил установить видеокамеру в доме, — сообщил Артем Сладков.
Злодейка в сети попалась уже через неделю. Ей оказалась Кристина Белова. На записях видно, как женщина вспарывает дубленку, пальто, ветровку. Видеозапись Сергей Еремеев отнес в полицию. Сиделку допросили. Под тяжестью улик она призналась в преступлении.
На допросе Кристина призналась, что ненавидела семью Еремеевых – всех, кроме Сергея, в которого была влюблена уже долгие годы. Сиделка сама подтвердила, что не признавалась ему в своих чувствах, надеялась сначала рассорить его с женой.
Из показаний Беловой: «Я рассчитывала, что эти мелкие пакости внесут раздор в их брак. Ждала, когда он разведется, и мы будем вместе. Но уходить от Ирины Сережа не собирался. И я ненавидела ее все больше. Сначала я только представляла, как рву ее вещи, и поняла, что мне от этого становится легче. Потом я сделала это реально. Если бы вы знали, сколько удовольствия я испытывала, когда делала им гадости! Я растягивала этот кайф, дабы продлить удовольствие! А когда горшок опрокинула на ковер им под ноги, было очень смешно!»
Общая сумма ущерба, нанесенного Беловой семье, которая платила ей за заботу, составила свыше 160 тысяч рублей.
Расследование уголовного дела велось несколько месяцев. 28 февраля 2020 года Володарский районный суд признал Кристину Белову виновной. В ходе следствия Белова полностью возместила ущерб. В результате женщину приговорили к 1 году лишения свободы условно.
Саша СОКОЛОВА.
(По этическим причинам имена и фамилии фигурантов уголовного дела изменены – Прим. ред.)
Фото www.fonstola.ru

Домашнее видео: Только для взрослых

Фильм Домашнее видео: Только для взрослых снят в комедийном жанре и показывает типичную супружескую жизнь, когда былая страсть уже прошла, а на смену ей пришла рутинная семейная жизнь. Но главные герои решают разнообразить интимную жизнь, сняв свои любовные игры на видео, но разве они могли бы себе представить, к каким последствием это приведет? В киноработе Джейка Кэздана в главной роли снялись известные актеры Кэмерон Диаз и Джейсон Сигел.

Отношения Энни и Джейя начинались очень ярко, молодая горячая парочка наслаждалась жизнью и друг другом и не упускала ни малейшей возможности позаниматься любовью. Отметились они везде, где только можно было, и особенно там, где нельзя. И вот Энни узнает, что она беременна, и ребята планируют свадьбу. Их очень беспокоило, что семейная жизнь поглотит страстную любовь, но все же они верили, что с ними такого не произойдет. И вот проходит десять лет. Джей и Энни воспитывают двоих детей и ведут обычную семейную жизнь, в которой секс бывает довольно редко и то под одеялом и без лишнего шума. Нужно смотреть онлайн в хорошем качестве Домашнее видео: Только для взрослых, чтобы заметить, как мать семейства переживает из-за недостатка внимания со стороны мужа.

Откровенно поговорив, супруги решают что-то поменять в своих отношениях. Спустя несколько неудачных попыток Джей предлагает записать фильм для взрослых, где они будут главными героями. После воплощения плана в жизнь довольная Энни попросила удалить запись, но случился конфуз, их секретное видео было разослано через «облако» всем, кому ребята когда-либо дарили планшет. И, как оказалось, счастливых обладателей очень много, начиная от родителей и заканчивая почтальоном. Чтобы избежать позора, супруги решают срочно изъять все планшеты и удалить видео. Успеют ли они замести все следы, пока никто ничего не увидел, или уже поздно, можем узнать, если будем смотреть фильм Домашнее видео: Только для взрослых до конца. Сюжет фильма обязательно понравится широкой аудитории, есть над чем посмеяться и, возможно, увидеть сходство со своими отношениями. Главное — не бояться экспериментировать даже таким креативным способом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *