Ангарская похудела

Минус 33 кг: Надежда Ангарская показала результат своей диеты

Надежда Ангарская всегда была полной. Но в какой-то момент лишние килограммы стали ей мешать — и дело даже не во внешнем виде, а в том, что избыточный вес плохо влиял на ее здоровье. И Надежда взялась за себя. Она сумела похудеть на 33 кг — со 130 до 97. Именно столько она весит сегодня при росте 178 см.

«Потому что тяжело жить в теле весом — 130 кг! Тяжело! Невозможно быть здоровым человеком с такими цифрами: люди, у которых проблемы с инсулином, поддержат меня. И если кто-то думает, что я занимаюсь самолюбованием, любимые мои, нет. Есть девушки, для которых, так получилось, я стала мотиватором, примером. Только собой я стала гордиться недавно, хотя повод есть: от 130 кг осталось — 97», — говорит Ангарская.

На откровения, кстати, Надежду сподвигли хейтеры. Оказывается, она получала много сообщений и комментариев, в которых люди сомневались, что она действительно похудела. Поэтому звезда шоу Comedy Woman опубликовала свои честные снимки ДО похудения. «Какой вам нравится Ангарская? Весом 130 кг? А после родов ещё больше? Вы за бодипозитив? А я нет!» — «взорвалась» она.

Ангарская резюмирует: единственный способ похудеть — это ограничить себя в еде. «У всех совершенно одинаковые проблемы: не можем найти ту волшебную пилюлю, которая заставит ходить в зал, НЕ ЖРАТЬ! Да, да, именно – НЕ ЖРАТЬ! НЕ ЖРАТЬ не только после шести, а – всегда. Иногда нам просто лень. Причин у лени много, перечислять не буду: у каждой они свои и тоже повторяются. Желаю каждой из вас в первую очередь – любить себя. Не поверите, но это очень важно. Любить и ценить. За то, что вы есть. За то, что вы именно такая. Мы все уникальны. И для этого не обязательно быть артистом большой сцены. Любовь к себе начинается с маленьких радостей. И это не только еда!» — уверена звезда.

Звезда КВН и телешоу Comedy Woman Надежда Ангарская показала коллегам и поклонникам пример здорового образа жизни. Девушка резко преобразилась, превратившись из пышки весом за 100 килограммов в статную красавицу.

В холода спасает сытная еда

Будущая юмористка появилась на свет и провела юные годы в Якутии. Худышкой она не была никогда. Уже новорожденной девочка весила больше 4,5 кг, в последующие годы жизни продолжала активно набирать вес. В семье Надежды, как у большинства жителей северных регионов, были в почете сытные тяжелые продукты. Майонез, например, ели ложками: делали с ним бутерброды и клали в любые блюда. Свинина, копченая колбаса, белый хлеб, булочки, — тоже были обычными в рационе.

Результат впечатлял. В 20 лет вес девушки перешел отметку в 120 килограммов и уверенно стремился к новым вершинам. Даже при высоком росте — 178 см, Надя была очень полной. Однако это не мешало ей достичь успеха, став изюминкой команды КВН Якутии. После переезда в Москву в 2006 г, когда девушке исполнилось 24 года, внезапно возникли проблемы со здоровьем. Врачи посоветовали Ангарской беречь сосуды и гормональную систему. А для этого нужно было сбросить несколько десятков лишних кило. Последовать совету девушка решила твердо, выйдя замуж. Рождение сына оказалось решающим мотивом.

Здоровое питание

Даже рискуя потерять обаяние веселой пышки, Надежда встала на истинный, то есть, здоровый путь и избавилась за 7 месяцев от 35 кг. Процесс похудения она фиксировала в микроблоге, давая возможность фолловерам оценить результаты. А достигнув отметки в 80 кг, выложила в Сеть свое фото в костюме из латекса, чем вызвала настоящий фурор. Поклонники выдали восхищенное «вау» и осыпали стройную Надежду комплиментами.

Ангарская признается, что не пользовалась никакими экзотическими методиками, не пила чудодейственных таблеток и напитков. Помогла ей обычная здоровая диета с умеренным содержанием белков, жиров и углеводов. Правила, которым следовала Надя:

  • Отказ от сладостей. Это оказалось самым простым — сахара Надежда употребляла всегда мало.
  • Отказ от пирогов, булок, блинов и прочих хлебобулочных радостей. Взамен мучного разрешено подкрепляться небольшой горсткой орехов, пить нежирный кефир. Со временем такая пища перестает казаться скучной.
  • Запрет на колбасы, свинину, копченое сало и другие мясные деликатесы. Вместо них — отварная куриная грудка, индейка, телятина без жира. Мясо в рационе должно быть, иначе снижается уровень гемоглобина и страдает мышечная масса.
  • Зеленый свет всевозможным овощам: сырым, пареным, отварным, печеным. Их Надежда ела несколько раз в день помногу.
  • Вместо кофе — зеленый чай, цикорий с молоком, овощные соки, настои трав.
  • Ужин — строго до 18 часов. И никаких уступок, что бы ни случилось.
  • Периодически нужны разгрузочные дни: на кефире или воде.
  • Раз в неделю нужно давать себе свободу — кушать, что душе угодно. Но умеренно, чтобы не сорваться.
  • Важно заниматься спортом. Тренировки укрепляют мышцы, разгоняют обмен веществ, сжигают жир и негативные эмоции.
  • Самое важное — не соблазняться средствами для похудения. Никакие чаи не помогут при отсутствии здорового режима.

Следуя этим принципам, Ангарская почувствовала себя легкой и энергичной, а отказ от жирного шашлыка быстро перестал казаться катастрофой. В меню появились новые любимые продукты и одна специфическая проблема — весь гардероб стал безнадежно велик.

Рациональное меню и режим дня

Ест Надежда при появлении острого голода небольшими порциями. Примерный рацион на день:

  • утром: творог с кефиром и зеленью, яйцо всмятку, зеленый чай;
  • перекус: салат из огурцов, томатов, моркови и редиса;
  • в обед: куриный суп с овощами и кусочками мяса, ржаной хлебец;
  • полдник: порция творога или огуречно-помидорный салат с редисом;
  • на ужин: тушеная рыба с капустой.

Репетиции выступлений и музыкальные номера в Comedy занимают много времени и энергии, поэтому в фитнес-зал Ангарская не ходит. Но в свободное время дома дополнительно качает пресс или выполняет упражнения с гантелями. Изредка в праздники Надежда отступает от диеты, но быстро возвращается в форму, даже если набирает за это время несколько лишних кило.

Надежда Ангарская, биография, новости, фото

Биография Надежды Ангарской

Надежда Ангарская – российская актриса и певица, участница комедийного шоу «Comedy Woman». Актриса и певица Надежда Ангарская

Детство и юность

Надежда Ангарская родилась 30 ноября 1982 года в маленьком городе Мирный в Якутии. Когда малышке было 5 лет, ее семья перебралась в город Нерюнгри, где будущая актриса провела детство и школьные годы. Надежда Ангарская в детстве Надежда рассказывает, что желание выступать на сцене появилась у нее в шестом классе. В то лето школьница отправилась в детский лагерь в Феодосию, где не раз срывала аплодисменты, участвуя в конкурсах. Далее последовал школьный КВН, встречи с творческими людьми.

Параллельно девушка серьезно занималась музыкой (по классу баяна) и постоянно участвовала в вокальных конкурсах, завоевывая первые места и Гран-при. «Выступления показывали на нашем якутском телевидении, я даже выступала перед президентом», – вспоминает Ангарская. Забавно, что в детский хор Надежду – будущую звезду сцены – взяли лишь со второго раза. Надежда Ангарская в школьные годы По окончании школы Надежда уехала покорять столицу, выбрав для себя актерскую стезю. Однако пройдя отборочный тур в театральный вуз, Ангарская решила, что совершила ошибку, собрала вещи и вернулась домой.
Высшее образование Надежда в итоге получила в Якутском государственном университете – девушка проучилась пять лет на математическом факультете. Родители были рады выбору дочери, ведь ее отец – слесарь-электрик, мать – инженер-электрик, а старшая сестра – инженер. Но цифры и графики не смогли затмить главную страсть Надежды – страсть к музыке. С 18 лет Ангарская выступала в городском Центре культуры, «разрывала» сцену актового зала института, а позже вела вокальный кружок и пела в ресторанах. И хотя порой приходилось тяжело – начальство требовало исполнять по 40 песен за вечер – Надежде эта работа нравилась. Кроме того, работа в ресторане была прибыльной.

Карьера в юморе

Длинный путь к главному делу жизни Надежды Ангарской начался с КВН. Играть Надежда стала, еще будучи студенткой, а позже попала в городскую команду «Дежа Вю». Одним из участников команды был Евгений Бороденко – танцор и артист шоу «Comedy Woman». Надежда Ангарская и Команда КВН «Дежа Вю» С момента создания команды и до ее попадания в высшую лигу КВН прошло долгих 12 лет. За эти годы Ангарской дважды удалось стать «Мисс КВН» и полюбиться тысячам поклонников игры. Для своей команды Надежда была настоящим лидером и незаменимым человеком – она не только участвовала в сценках, но и исполняла большую часть вокальных номеров. Надежда Ангарская в сборной «Дежа Вю» в КВН В конце 2000-х Ангарскую пригласили поучаствовать в комедийном шоу ТНТ «Comedy Woman», однако Надежда от предложения отказалась. «Я не особо понимала или осознавала масштаб происходящего тогда со мной», – вспоминает актриса. В тот год «Дежа Вю» только попали в телевизор, и в связи с нарастающей популярностью Ангарской было не впервой отклонять поступающие предложения. Певица признается, что совмещать два проекта было бы сложно, и она решила еще год поиграть в КВН. Надежда Ангарская в шоу «Камеди Вуман» Когда Наталья Еприкян, продюсер и создатель женского шоу, позвонила Ангарской во второй раз, то сразу же получила согласие. Зрители познакомились с Надеждой в 2010 году, когда стартовал 2-ой сезон шоу. Ангарская выступала в амплуа профессиональной певицы из Якутии, простодушной, доброй, немного неуклюжей девушки. Надежда Ангарская в Камеди Вуман

Личная жизнь Надежды Ангарской

Со своим будущим мужем, иорданцем Раедом Бани, Надежда познакомилась в 2013 году в социальных сетях. Бани прослушал в тематической группе записи песен Ангарской и поспешил одарить девушку комплиментами. Через 2 месяца певица полетела на родину Раеда, где познакомилась с его семьей, а через полгода надела подвенечное платье. Надежда Ангарская и ее муж Раед Бани Супруг певицы окончил факультет менеджмента и управления персоналом и сейчас работает в сфере красоты, а также пишет музыку для арабских исполнителей. Ради любимой Бани выучил русский язык, а Надежда наловчилась хорошо готовить блюда восточной кухни.

В 2015 году у супругов родился сын Давид. Многие врачи ставили актрисе диагноз «бесплодие», но Надежда похудела, занялась спортом и доказала медикам обратное. Певица утверждает, что у ее сына уже заметен музыкальный слух, но пока что его водят на футбол и английский. Надежда Ангарская с сыном В 2018 году Надежда Ангарская значительно преобразилась и за несколько месяцев похудела на 30 кг. «Я всегда была кругляш, помпыш, я такой родилась: взбитые сливки, масло, сметана — всё вместе», – шутит Надя. С начала весны певица регулярно делилась с пользователями Сети результатами своей диеты и изменений в фигуре. Многие фанаты заявили, что не в восторге от новой Надежды, однако Ангарская спешит их успокоить: «Я не стану никогда сильно худощавой». В этом же году Надежда объявила, что разрабатывает дизайнерскую коллекцию одежды для полных людей. Надежда Ангарская похудела

Надежда Ангарская сейчас

В ноября 2018 года Надежда Ангарская представила в столичном театре «Мюзик-холл» свое авторское интерактивное музыкально-комедийное шоу «STORIES». 2-часовая программа Надежды – это увлекательный и душевный перфоманс на стыке stand up, юмора, разговорного жанра и музыки. Ангарская выступила в качестве автора, продюсера, сценариста и режиссера шоу. Надежда Ангарская — Кукла

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *